我们都知道水果的营养很丰富，平时多吃水果对身体有好处，每家每户的餐桌上每天都会放置一些水果，供家人食用。
水果的种类丰富多样，经常让人挑花眼，不知道吃哪种比较好。但是吃水果也是有讲究的，并不是所有的水果都是有利身体健康的，有些水果吃了反而伤身。
肝脏是人体的排*器官，如果水果吃得不对，可能对肝脏的伤害会更大一些，所以在吃水果的时候，要谨慎选择，避免引起肝损伤。
医生：这4种水果是“伤肝王”，日常少给家人吃，容易引起肝损伤
1、发霉变质的水果
我们可能在生活中有这样的经历，因为水果便宜，于是买了一大堆，但是一时又吃不完，所以放久之后，一些水果会腐烂变质。有些人会丢掉它们，有些人则认为丢掉可惜，为了不浪费，他们会砍掉烂掉的地方，剩下的继续吃掉。
剩下的水果看起来是好的，其实也已经被细菌感染了。在腐烂的地方产生的*曲霉*素会散布在果实周围。即使去掉烂掉的部分，也无法完全消除霉菌，进食后会严重损害人体并损害肝细胞。
2、青涩未成熟的水果
水果不成熟，味道也不是很好。它还含有龙葵素，食用之后会对肝脏产生*性，会干扰肝脏的正常新陈代谢功能，降低肝脏的解*能力并引起肝脏损害。而且这些未成熟的水果还含有大量的鞣酸物质，进食也会引起便秘。
例如，没有成熟的柚子，进食过多不仅会损害肝脏，还会导致食物中*。因此，水果还是要等成熟之后再吃。
3、颜色鲜亮的香蕉
很多人购买香蕉的时候，可能会倾向于颜色鲜艳的香蕉。但是，这种香蕉其实是不健康的，可能是用二氧化硫催熟的，经常吃可能不利于肝脏健康。因此，当我们选择香蕉时，应该尝试选择皮肤上有棕色斑点的香蕉。
4、槟榔
自年以来，槟榔被认为是致癌物含量最高的食物。槟榔里面的生物碱和多酚含量丰富，这些物质的*性很强，经常吃的话，容易导致细胞发生癌变。
在对口腔癌患者的调查中，发现超过80％的人有咀嚼槟榔的习惯。并且嚼干的槟榔比新鲜的槟榔更具致癌性。因此，为预防肝病，请尽早远离槟榔。
日常养肝，建议家中常备仰甘明茶，滋养肝脏，修复损伤
肝损伤是日积月累的，如果不注意肝脏的养护，让肝损伤越来越严重，就会导致肝病的发生，所以为了健康着想，日常要做好养肝工作。
最简单的方法就是家中常备一些——仰甘明茶，这是出自《本草纲目》的养肝方子，里面用到了枸杞、蒲公英、白茅根、决明子、菊苣五种药食同源的养肝材料，很适合大众。
枸杞：很常见的养生食材，可以滋养肝血；
蒲公英：药用价值很高，可以清热解*；
白茅根：作用很多，可以帮助肝脏止血止痛；
决明子：有润肠通便、清肝明目的作用；
菊苣：可以帮助清除肝*，疏肝理气。
把这些材料制成茶包之后，用开水冲泡3-5分钟即可饮用，非常简单又方便，饭后喝上两杯，滋养肝脏。
另外，日常养肝还要确保充足的睡眠，尽量减少熬夜，这样晚上肝脏才有足够的时间来完成自我修复，让肝脏可以恢复活力，开启新的一天。