骨质疏松说相信很多人觉得这是老年人才会患的病。其实骨质疏松越来越年轻化，在前段时间一个新闻讲的就是白领患骨质疏松已经高达99%。原因是因为组织被正常的钙化，其特点为代谢性骨病变，骨折的情况。
为什么会骨质疏松
组织量减少，这是最基本的病变，其特征是骨量减少而导致单位骨体积内的骨组织含量的减少，即骨密度降低，留下的骨组织的化学组成并没有改变。
骨的微结构异常，骨量逐渐减少，先使骨变薄变轻，骨小梁变细。骨的继续减少使一些骨小梁之间的连接消失，甚至骨小梁也消失。这种情况在人的中轴骨上表现较为清楚。中轴骨，即脊柱，其椎体内部由海绵网状的松质骨构成。当骨小梁消失，可使孔隙变大，原来有规则的海绵样网状结构，变成不规则的孔状结构。这就破坏了骨的微结构，易于骨折。
骨的脆性增高、骨折危险性增加，由于上述两种改变，皮质骨变薄，松质骨、骨小梁变细，断裂，数量减少，孔隙变大，这样的骨支撑人体及抵抗外力的功能减弱，脆性增加，变得容易骨折。当骨密度严重降低时，连咳嗽、开窗、弯腰端水这样的小动作也可能导致骨折。与骨质疏松密切相关的骨折，即非暴力下的骨折，通常被称为骨质疏松性骨折。
少吃一白，这一般则是骨质蛋白。骨脂蛋白中的补骨脂可以促进成骨细胞活性，抑制骨吸收，调节体内雌激素分泌，加速骨骼的再生与重建。另外，骨脂蛋白中的淫羊藿是中医常用的补骨小方，可以补肾阳，起到强筋健骨的作用，能有效预防骨质疏松。
少吃二黑，巧克力松花蛋
巧克力中的成分，如可可脂、糖、草酸、可可碱、咖啡因等成分都是或多或少有害骨质健康的。饱和度比较高的脂肪（比如昂贵的可可脂）和草酸都会降低钙的吸收利用率。糖会升高炎症反应，可可碱和咖啡因则会增加尿钙流失。
松花蛋中含有铅元素，如果吃多了会导致铅中*，不仅抢占了骨骼中钙离子的位置，还会伤害你的身体。一般来说，铅中*会导致贫血和骨质流失，最好不要吃太多
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇