北京哪有专治白癜风的医院 http://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.htmlChestnut？其实就是板栗。肠易激病友可以吃板栗吗？板栗会不会引起IBS腹胀腹痛腹泻的症状？——经过莫纳什大学APP的查证，板栗是低FODMAP食材，各位肠易激病友放心吃。说实话，我很懒，所以这种要费半天劲剥壳而且比较干的食物，很难引起我的食欲。但参考《奶奶的菜》一书做的栗子烧鸡这道硬菜完全颠覆我的认知！这次推荐给各位病友尝尝这道菜的味道??鸡肉和板栗都是低FODMAP，想吃多少吃多少。可以直接在钱大妈或者其他线下超市买去壳栗子。买上姜、葱、花椒粉、八角、料酒、白糖，也可以买上干红枣。1、鸡肉焯水后捞出并沥出水分。去壳栗子放在沸水中煮10分钟后捞出沥干。2、锅中放油，小火烧热后加入白糖，慢慢熬到糖液由冒大泡即将转为小泡之前关火。下鸡肉块，迅速盖上锅盖，待锅里响声停止后再开火，将鸡翅翻匀。3、依次加入花椒粉、八角、葱段、姜片、料酒、干红枣和酱油，翻炒数下后倒入温水，没过鸡肉块，大火煮开后转小火烧至汤汁减少一半。4、加入栗子，煮到汤汁收浓就盛盘。
整体步骤实在太简单了！也就30分钟内能搞定这盘硬菜，不会引起IBS腹胀腹痛腹泻的症状。
味道太赞了，鸡肉经过热油煎炸过，外皮酥脆，鸡肉鲜嫩。栗子的甘甜，再配上充满复合香料芬芳的烧汁，简直是下饭神菜~
五星满分的话，这道菜可以评五星！各位肠易激病友们可以尝试下??
点赞，点在看，就等于吃过了?吃什么食验室
感谢支持，谢谢