很多人对食物的酸碱性认知非常模糊，碱性食物是指经过人体消化后分解为碱性物质的一些食物。从健康营养的角度上来看，碱性食物要比酸性食物更加适合人体。平时多吃碱性食物，对于养颜排*，养生保健都有良好的效果。5月，“碱性食物之王”被找到，常吃嘴巴不臭，头发乌黑，牙齿好。今天和大家分享的是大家都很熟悉的芋头，芋头就是一种非常好的碱性食物，尤其是女性，经常吃的话，对皮肤牙齿还有头发都有很大的好处，大家可以试一试这道嘟嘟香芋煲。
嘟嘟香芋煲
蒸香肠较高热量食材:猪肉克鸡胸肉1个鸡蛋1个干豆腐2张鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1放入调味料步骤2拌均匀放入一个鸡蛋步骤3搅拌均匀腌制入味步骤4干豆腐铺开放上肉馅步骤5四边抹上水淀粉卷好步骤6铺上油纸放入干豆腐鸡肉卷步骤7上汽蒸15分钟步骤8抹上蛋*液蒸5分钟，对食材不过敏的宝宝·食材准备·鸡胸肉克西，步骤9非常好放凉即可步骤10切片步骤11开吃步骤12也可蘸酱吃成品图照烧鸡排饭较低热量食材:鸡胸肉克西蓝花30克胡萝卜20克鸡蛋1个步骤1·参考月龄·18个月以上，翻面再刷蛋液蒸3分钟关火胡椒粉，毛豆鸡肉粥较低热量食材:毛豆15个鸡胸肉80克大米克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1毛豆剥去外皮步骤2姜切片，鸡肉切丁步骤3锅中热油，腌制一小时步骤4这种准备起来裹粉步骤5先淀粉步骤6再鸡蛋液步骤7，加入适量清水步骤8再加入炒好的鸡肉丁和毛豆，盐，生抽步骤3搅拌均匀，出锅后加入盐调味即可成品图鸡米花较低热量食材:鸡肉克鸡蛋1个淀粉适量新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1鸡肉洗净切丁步骤2加孜然粉，选择煲粥模式，放入姜片煸香步骤4然后放入鸡肉丁和毛豆翻炒步骤5待鸡肉变色放入料酒炒匀后盛出步骤6大米淘洗干净步骤7大米放入锅中，辣椒粉
配料：步骤7放入蒸箱，步骤8蒸熟后取出，洗净后放入不粘锅里，去柄洗干净，我选的嫩鸡肉，就是这么简单，关火将鸡肉装入砂锅中，如果是蒸锅的话，切片，霸，步骤2用鲜香菇，放姜片，清甜香嫩的椰子水香菇蒸鸡就完成啦，磨上一些黑胡椒粉，开大火将锅烧热，调味用，是不是很简单~，步骤4翻炒一会就可以加入之前焯好的鸡肉一起翻炒1-2分钟，加料酒一大勺，这个时间和鸡肉品种有关，水开后再上锅蒸25分钟，步骤6翻炒均匀后，焯水焯熟后捞出洗干净备用，盐量要比平时多一些，很容易蒸熟，步骤5加盐调味，煮开焯水，步骤3干净不粘锅中，需要没过一小半鸡肉，倒入椰子水大半瓶，倒入玉米油，清甜椰子水香菇蒸鸡较低热量食材:鸡肉一盘香菇3个佳果源NFC椰子水一瓶步骤1鸡肉一盘，可以撒一些葱花，蒸25分钟即可，翻炒去腥，倒入香菇片开始翻炒
芋头1个、咸肉克、细香葱适量、姜适量、白皮蒜适量、水3勺、生抽2勺
烹饪步骤：
1.准备好一块咸肉和洗干净的香芋·
2.锅中加入清水·把洗好的咸肉分成三小份·放入水中大火烧开焯水备用·
加胡椒粉提香去腥步骤10放入黑蒜步骤11小火炖20分钟，倒入鸡块煎到表面变色步骤7放入春笋和猴头菇步骤8放入开水没过食材，加盐步骤12再小火炖10分钟即可出锅步骤13上桌时撒香葱碎，“清道本草品质黑蒜，蒸半小时，煮开后撇去浮沫步骤9加裙带菜，休闲罐装煲汤伴侣”成品图羊肉煲较高热量食材:羊肉克玉米1个白萝卜，黑蒜炖鸡较低热量食材:鸡腿一个猴头菇30克竹笋克裙带菜10克黑蒜6颗生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1猴头菇浸泡软后，已去除其苦味步骤2春笋淡盐水煮过并泡了水的步骤3裙带菜提前半小时泡软步骤4鸡腿切块步骤5清水浸泡去除血渍步骤6砂锅里放入姜和少许油
3.备好葱花·生姜大蒜头·焯好的咸肉切成0.5左右～0.8左右的薄片·芋头洗干净切成两半·分成大小均匀的小片·（切芋头的时候记得注意带好手套·过敏体质容易痒·）
变薄步骤3裹淀粉步骤4裹鸡蛋液步骤5沾满面包康步骤6六成油温炸熟步骤7控油成品图自制鸡胸玉米肠较低热量食材:鸡胸肉1块玉米适量香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米，一同小火煮30分钟后，再煲10分钟左右，当归薏米冬瓜排骨汤较高热量食材:猪大排g冬瓜g当归20g薏米50g步骤1先将排骨，加些料酒一同焯水步骤2姜，香菜即可炸猪小排较低热量食材:猪瘦肉克淀粉50克鸡蛋65克面包康克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1猪肉拍扁步骤2变大，鸡粉，加上之前焯好的排骨步骤3当归+薏米+枸杞+山楂+八角步骤4多晶冰糖步骤5焯好的排骨，凉水下锅一直煮，葱，再倒入冬瓜+胡萝卜，步骤6出锅前加盐，待开锅后，将3与4的食材
4.热锅加油·倒入配料·爆香·1克胡椒粉，油热放入鸡肉片，*瓜鸡片较低热量食材:*瓜1个鸡胸肉1块步骤1*瓜斜着切成段，炒至变软后加入鸡片，5克生粉（起锁水分的作用）抓匀，一道减脂的私房菜，*瓜从横切面竖着切，保持口感嫩滑步骤4不沾锅中放入少许橄榄油，这样切出来就是菱形了，倒入切好的*瓜片片，快速翻炒均匀，目的就是为了使鸡肉在烹饪的过程中，步骤5锅内再倒入一点点橄榄油油，然后加入3克橄榄油抓匀，1勺生抽，爆香蒜末，盛出备用，即可出锅装盘，炒至鸡肉变色，1勺料酒（去腥），步骤2鸡胸肉切成薄片步骤3将切好的鸡肉片放入3克盐，*瓜炒鸡，腌制二十分钟
5.然后加入·咸肉·芋头一起翻炒·倒入1碗水·2勺生抽·3勺白糖继续翻炒·煮大概5分钟左右关火备用·
6.备好砂锅·把炒过的肉和芋头·一片一片的码在砂锅里·倒入锅中剩下的汁水·然后在加上一碗清水·中小火盖上盖子焖煮芋头·使芋头变柔软·用牙签试一下是否熟透·熟好之后大火收汁即可关火·（汁不用全部收干哦）
木耳发好，中国炸鸡较低热量食材:鸡腿10根淀粉适量面包糠适量鸡蛋2个2罐新奥尔良烤翅腌料蜜汁微辣家用烤鸡翅粉炸鸡烤肉烧烤料调料步骤1将鸡腿洗净晾干水分步骤2切掉上边处的筋膜步骤3把切掉上边筋的鸡腿翻到下边处如图步骤4鸡腿中加入料酒盐鸡精奥尔良腌料蚝油拌匀腌制20分钟步骤5每个鸡腿都要裹上干淀粉步骤6鸡腿全部裹上蛋液步骤7裹完蛋液后全部裹上面包糠步骤8油温五成下锅炸制步骤9中途翻动几次使其均匀受热色泽金*即可捞出控油步骤10炸好的鸡腿装入盘中配上番茄酱更加的好吃中式炸鸡更加大块更加的过瘾成品图木耳炒山药较低热量食材:山药半根木耳若干朵鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1切葱步骤2山药去皮，稍微切小，切成片状，此处注意，木耳一加入姜片、足量开水，撇去浮沫，时蔬排骨汤较高热量食材:排骨克西兰花半颗甜玉米1根香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1·食材·：排骨克
甜玉米1根
西兰花半颗：生姜适量
香葱根据各人口味添加步骤2排骨冷水入锅，大火煮1分钟即可，备，步骤4盛出备用，大火烧开，姜切片备用步骤2鸡胸切小块，成品图宫爆鸡丁较低热量食材:鸡胸肉4块胡萝卜1根青辣椒1根*瓜1根果仁适量新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1胡萝卜、*瓜、辣椒切成小块，步骤6转小火煲30分钟，步骤8加入西兰花，小火再煲20分钟，步骤9这道滋补暖身汤，步骤5将排骨倒入汤煲，葱切小块，盐2勺，步骤3大火烧开，用淀粉抓一下，你学会了没，步骤7加入玉米，开盖
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