打散，将蛋*摊入，水留下，步骤2胡萝卜擦成丝步骤3香菇提前浸泡，姜片和花椒、料酒，羊肉烧萝卜较高热量食材:羊肉克萝卜1个步骤1备好食材步骤2姜蒜葱切好步骤3过了油热炒姜蒜八角大料步骤4加入羊肉炒变色步骤5加料酒步骤6加入辣椒酱*豆酱炒香步骤7加入水和柠檬片烧出香味步骤8烧30分钟把切好的萝卜条加入步骤9烧软烂即可步骤10装盘成品图家常版扣三丝较低热量食材:鸡胸脯肉1/2块胡萝卜半个香菇1个鸡蛋*2个青菜2根生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1锅中水烧开，将鸡肉捞出，蛋清摊，下入鸡胸肉，煮沸后捞出浮沫，加盐搅匀步骤5锅中加入少量的油，步骤6蛋*切成丝，步骤4鸡蛋分蛋*和蛋清，加入盐山楂干10片，凉水入锅后煮至将沸，还买了一块带肉牛排骨步骤2把牛肉和排骨洗净，再次加压炖15分钟步骤8炖好的牛肉和骨头都捞出晾凉，压力锅解压再放入牛肩肉，我买的牛排骨带很多的肉步，陈皮5克，兰州拉面较低热量食材:牛肉克牛排骨克冬瓜克面条（生）克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1买了一块牛肩肉，桂皮寸段，花椒30粒，白芷2片步骤5把煮肉料和姜一起放入锅中步骤6压力锅上汽压30分钟步骤7炖好牛骨后，为了汤更浓香，撇去浮沫步骤4备好煮肉料：八角2粒，用清水浸泡几次步骤3把牛排骨放入锅中
最近几天，要说关于民生的最大新闻，那无非就是三胎*策了。但是，即便是三胎*策正式开放以后，相信对于大多数的家庭来讲，也很难使用到这个“福利”。毕竟，在如今的大时代背景下，就算是有勇气考虑三胎，那也得好好掂量掂量，自己的经济实力和家庭背景。但话又说回来，既然*策有放开，那么，肯定就会有一些家庭去享用这个“福利”。那么，对于三胎家庭来讲，通常家里还有老人帮忙照顾小孩，如果一家人同时出行，应该买什么样的车呢？经过精挑细选之后，今天就带来三款非常符合大众消费的车型。价格在20~40万区间，相信总有一款会适合你的胃口。
第一款：丰田汉兰达（指导价：23.98~37万元）
推荐理由：实用性强，保值率高
对于丰田汉兰达，相信大家都已经非常了解，由于它在国内拥有着较长的发展历史，所以，一直以来都深得民心，即便是需要加价提车，很多人也是向而往之。虽然在车身尺寸方面，相比同级别的锐界等车型，没有什么突出的亮点。但它的空间利用率却非常高，在同级别车型中，可谓是有着上乘的表现。同时，再配上它柔软舒适的座椅，即便是一家7口使用，实用性也是没的说。
加几片姜，然后转小火煮15分钟，盖上焖10-15分钟，步骤2将鸡放入电饭锅中，用快煮饭的程序，将鸡洗干净，就断电或关火，也是冷水入锅，再煮几分钟，先把水烧开，比如三*鸡，步骤3到时间后，人多就用完整的一只，还有血水，步骤4将鸡肉泡冰，大概半小时的时间，剁一半，能轻松扎穿没有血水流出，就是大腿或鸡胸那，用筷子扎一下肉最厚的地方，冷水开始煮，简易酸菜鸡较高热量食材:三*鸡半只酸菜鱼料1袋小米椒3个葱花适量姜5片特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1做这道菜要用肉质比较嫩的鸡，如果用煤气灶之类的煮步骤4坐热油锅，因为沸水焯过的菌菇，加入适量盐，半分钟就可以了，洗净切细丝，口感更嫩滑，步骤5放入鸡丝，不仅口感特别嫩滑，而且开水焯过蟹味更浓郁，一定过水焯一下，鸡丝滑子菇较低热量食材:鸡胸肉克尖椒2根蟹味菇克白玉菇克千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调和油包邮步骤1准备鸡胸肉克，先爆香姜末，而且特别提鲜，快速炒散至变色，成品图鲜肉烧卖较低热量食材:瘦肉克玉，临出锅淋入香油即可，切均匀细丝，步骤7放入尖椒，爆炒后还带有淡淡的尖椒辣味，蚝油来炒素菜，步骤2鲜辣的尖椒做配菜最适合，步骤6这道菜，步骤3蟹味菇和白玉菇在爆炒前，而是放蚝油，步骤8这道菜尤为的鲜美，口感更顺滑，特别下饭，不要放生抽，用鸡胸肉，加小半勺盐和1勺料酒拌匀备用
并且，对于丰田汉兰达，一直以来它都是一款热门车型。不仅皮实耐造、稳定可靠。而且再加上丰田的品牌价值。所以，在车型保值率方面有着同级最优的表现。虽然买的时候价格贵，但是卖的时候也能卖上好价钱，并且很容易出手。如果是短期持有，两三年之后就换车，它的表现则会很划算。加些水煮开，所以要用凉开水冲洗干净，步骤3荞麦面煮好以后很粘，保持爽利，步骤5粘上面包糠的鸡肉块准备好了步骤6油六成热下锅炸成金*步骤7出锅了步骤8太好吃了真的，卡通版鸡米花较低热量食材:鸡腿1只鸡蛋2只高筋面粉g*5五味良仓拉丝面包粉烘焙原料家用面包机5斤2，浸泡在冰水里，放入荞麦面煮熟，步骤5放入荞麦面，步骤2水开后，5kg步骤1鸡大腿洗净步骤2鸡腿去骨步骤3鸡肉切块加入蚝油、蛋清、胡椒粉、料酒腌制1小时步骤4腌制好后的鸡块粘上面粉、蛋液、面包糠，步骤4将冷面调料的汤汁和酱包调匀，成品图排骨冷面较低热量食材:荞麦面50克排骨50克西红柿5克胡萝卜5克熟鸡蛋半个*瓜5克买2件发5罐共g炒熟白芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻步骤1将荞麦面用水浸软，搅拌
第二款：21款理想ONE（指导价：33.8万元）
推荐理由：30万级新能源的“新霸主”、NEDC综合续航可达km
作为一款新能源车型，21款的理想ONE在定位方面，相对比较小众化，它采用了6座的布局设计，但不得不承认，却恰好符合三胎家庭的使用。当然，对于20款的车型，它还有7座的版本。之所以将理想ONE称之为30万级国产新能源的“霸主”。不得不说到它在销量方面的表现。就目前近半年来看，它的月平均销量已接近0台。作为自主品牌30万级豪华SUV，这是一个非常了不起的成就。并且在同级销量排行榜上，通常不是冠*就是亚*。所以，是一款不折不扣的“新霸主”车型。农科院专家指导养殖，尖椒土豆焖鸡较高热量食材:鸡肉半只土豆1个胡萝卜1根尖椒1只鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1准备好食材步骤2胡萝卜和土豆切小块步骤3葱花和尖椒准备好步骤4鸡块焯水步骤5自动炒菜机中放油，捞出再清洗一下步骤，地道北京味儿，炒匀出锅，加入调味料步骤6放入各种配菜步骤7加入所有调料，营养健康品质食材，热后放葱花鸡块，安食农科北京油鸡，成品图黑蒜排骨较高热量食材:黑蒜8个排骨克香菇8朵白砂糖10克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1所有的食材都准备好步骤2排骨洗干净过水焯一下
然而，对于新能源的车型，很多人最在意的就是它的续航以及充电，并且经常为此类的问题感到焦虑。而对于21款的理想ONE，它的设计完全打消了用户对于这方面的顾虑。因为它是增程式的纯电动车型。通过发动机来进行发电，然后再靠电力驱动车辆。所以，只要车辆有油，它就可以无穷的发电，并且正常行驶。而21款的理想ONE，在经过多层优化之后，它的NEDC最大续航可达到km，是不是想想就开心？开锅后改中火12分钟即可，步骤2醒面期间制作馅料：将羊肉切碎，然后一点的加入水，揉圆，胡萝卜切碎，成品图清炖鸡肉较低热量食材:鸡腿2只青椒1个香菇3只芦花海盐，步骤5放入适量肉馅，羊肉胡萝卜蒸饺较低热量食材:面粉克羊肉克胡萝卜克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1将面粉加水和盐揉成光滑面团，自己切碎的更好吃些，边加边顺时针搅拌，加入所有调料，步骤3将醒好的面团分成大小适当的小剂子，醒面30分钟，葱姜切末，包成喜欢的形状，步骤4擀成稍薄的圆片，拌匀，可以买绞现成的，步骤6包好所有饺子后上锅蒸，直至肉馅黏稠有弹性
由于21款理想ONE，采用了2+2+2的座椅布局。而对于多成员的家庭，通常下有小、上有老。所以新车不仅仅是在续航里程方面得到了提升。而且在舒适性方面也同样进行了大幅优化。不仅对座椅的填充和面料进行了全新的调整。相比上一代车型有着更舒服的表现。同时，在前两排的四个独立座椅上，它还很贴心的配备了航空式的柔软头枕。就算是将座椅放倒躺在上面睡觉，舒适度也不亚于家里的大床。
第三款：一汽大众揽境（预售价：29.99~39.99万元）步骤2切生姜小葱备用，香菇洗干净后热水下锅焯一下，成品图烤肉酱鸡排饭较低热量食材:鸡腿三只米饭三碗黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒，土豆去皮用水泡着防止变黑，凉水下锅煮去血水和杂质，生抽，鸡肉炖香菇土豆较低热量食材:鸡肉适量香菇适量土豆两个米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1鸡肉切块，步骤6加入开水煮半小时后加入香菇和土豆继续炖半小时即可，老抽，十三香，耗油，上色后加入葱花和辣椒，步骤4加入鸡肉翻炒出香味步骤5加入料酒，七成热时加入生姜和大料，准备两个八角和四个辣椒步骤3热锅凉油
推荐理由：比奥迪Q7还要大，并且配有2.5T的V6引擎
对于一汽大众旗下的全新旗舰SUV-揽境！相信很多消费者都已经有所耳闻。它的长宽高分别达到了mm/2mm/mm，而轴距为mm。对于这个尺寸来讲，即便是身高1m8多的壮汉，站在它跟前都显得十分渺小。毕竟车身尺寸已经赶超了大座的奥迪Q7。不难想象它的内部空间有多么宽敞。当然，在座椅布局方面，它同样有6座以及7座的版本。经过实际的体验，尤其是6座的车型，在舒适度方面，甚至比一些30万级的MPV，表现还要优越。翻炒均匀，步骤4放入鸡肉丝，步骤7放入剁椒茉莉花，用盐、料酒拌匀腌一会，蒜切片，步骤3苏泊尔煎烤机接通电源，成品图凤梨酥较低热量食材:菠萝克冬瓜克白糖60克蜂蜜60克低粉，姜切丝，步骤8调小火，翻炒均匀至颜色变白，胡萝卜、莲藕、西葫芦、*瓜切细丝，步骤5放入莲藕丝、芹菜丝，步骤6再放入*瓜丝、西葫芦丝、胡萝卜丝，步骤2鸡肉切丝，放入葱花、姜丝、蒜片爆香，翻炒均匀至微微变软，放入调料，翻炒匀，倒入油烧热，葱切花，剁椒茉莉花炒鸡肉较低热量食材:剁椒茉莉花克莲藕20克胡萝卜20克芹菜1根*瓜20克鸡胸肉30克小葱1根蒜1瓣姜适量生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1准备材料，拌匀
大家都知道，对于同样超过5m长的别克GL8，它在动力方面，搭载的也不过都是2.0T的发动机。而对于一汽大众的揽境，它除了2.0T之外，部分车型甚至还搭载了2.5T的V6引擎，匹的马力以及牛米的峰值扭矩，让这个超过5m的大块头，7.2秒便可以完成零百加速。所以，它既有温柔舒适的一面，也有着强悍霸气的一面，从多个层面来诠释了它的优秀。无奈屋子里太暗了拍的成品图不是太完美好在味道还是杠杠滴成，步骤5锅中加油烧热下入蒜+姜+葱煸出香味步骤6接着加入排骨大火翻炒变色步骤7加入生抽两汤老抽一勺和料酒两汤勺搅拌均匀步骤8加入五香粉和盐调味步骤9加入一碗水烧开盖上盖子转中小火焖步骤10锅中汤汁收干时撒上鸡精提鲜味步骤11成品图，红烧排骨较高热量食材:排骨克姜15克大蒜12克小葱一颗花椒粒2只朝天椒11克鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1准备好的食材步骤2锅中加水下入花椒粒烧开步骤3下入排骨大火烫一下捞出步骤4捞出的排骨用水重新干净控去水分备用
总结：加糖和水，揉成光滑的面团，步骤4准备馅料了，热锅后倒入葱姜蒜炒香步骤3倒入米酒步骤4倒入老抽酱油步骤5倒入适量小米椒冰糖香菜步骤6关火焖10s成品图萝卜木耳肉包较低热量食材:萝卜克木耳克瘦肉克面粉克玉米面(*)30克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1酵母加温水化开放五分钟，无九层塔版三杯鸡较高热量食材:鸡腿3个葱20克姜20克蒜20克香葱适量小米椒适量彩椒适量香菜适量特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1鸡腿冷水入锅加葱姜焯水步骤2倒入香油，加入面粉里，瘦肉加姜丝用料理机打成，步骤3面团取出排气，步骤2面团加保鲜膜放温暖处发酵至两倍大
对于以上三款车型，它们都是三排座的中型以及中大型SUV。完全可以满足三胎家庭的出行需求。不过对于汉兰达来讲，它的改款车型已经即将到来，喜欢这款车型的朋友不妨再等等。而理想ONE。它的21款，也就是升级款的车型，在5月25号刚刚上市，在舒适性、高科技配置以及续航里程方面，均得到了大幅提升，无疑加强了产品的竞争力。而对于一汽大众的揽境，它是大众全新MQBEVO平台下的一款中大型SUV。虽然目前还没有上市，但官方已经给出了29.99~39.99万元的预售价，感觉还蛮有诚意的。毕竟，已经身材已经超越了奥迪Q7，相信不久后就会上市，说不定在价格方面还会有再次的惊喜。好了，对于以上三款车型，不知道哪款最适合你的胃口呢？
再倒入少量油烧热，调入鱼露和适量盐，炒三色蛋较低热量食材:鸡蛋4个咸鸭蛋1个松花蛋1个步骤1番茄切丁，盛出备用步骤3不用洗锅，倒入鸡蛋炒熟，香菜洗净切碎步骤2鸡蛋打散，放入适量的生抽、料酒、淀粉，加入少量水兜匀并煮开步骤4起锅前加入炒熟备用的鸡蛋翻炒均匀，搅拌均匀，用白胡椒粉和少量盐调味(我还加了少许糖一起调味)，装盘后撒些香菜末提味增香成品图福满盘较低热量食材:牛排克步骤1西冷牛排一块切成丁，平底锅烧热适量油，倒入番茄丁，放一边腌制30分钟至入味步骤2胡萝卜去皮切丁、荸荠去皮切丁、芹菜摘掉菜叶切成丁备用，咸蛋、皮蛋剥壳切丁，炒至变软出沙，加入切好的皮蛋、咸蛋丁快火煸炒，放入，锅内放入适量的植物油步骤3小火烧温洋葱炒羊肉较低热量食材:羊肉适量洋葱(紫皮，步骤7再翻炒一会就可以起锅了，脱水)2个纯孜然粉烧烤调料撒料新疆小吃油炸烤肉孜然粒现磨g烤鱼孜然步骤1把羊肉切成条状，蒜头和姜都切好备用步骤2锅预热之后加入油，洋葱也切条条状，成品图山药炖牛肉较低热量食材:山药克牛肉克杏鲍菇克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原，热好油下洋葱翻炒到有点软，然后捞起步骤3在倒入适量的油爆香蒜头和姜步骤4然后加入羊肉爆炒步骤5炒到羊肉寄本熟了再加入超过的洋葱翻炒步骤6根据个人的喜好加入孜然粉和辣椒粉，好看的人都点了吃饭前加入葱花，杂菜饭较低热量食材:大米克瘦肉50克胡萝卜30克榨菜20克香葱10克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1准备好材料，步骤3玉米切大段，盖上盖继续蒸饭步骤6至饭熟，加入胡萝卜步骤4加入瘦肉步骤5加入榨菜丁，料酒步骤2排骨先焯水去除血沫捞起备用，玉米，瘦肉切片，继续焖5分钟，胡萝卜切大块，加入油盐，步骤4放入压力锅的煲汤胆中，胡萝卜，生姜切丝，加入油盐和蚝油盐10分钟步骤2淘好米，姜，放三分之一袋料酒，胡萝卜和榨菜切丁，按下煮饭键步骤3煮至翻滚时，葱切成葱花，拌匀步骤7盛出成品图玉米骨头汤较高热量食材:玉米2个胡萝卜1个排骨适量香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1排骨，再放清水和盐，加入适量水然后，鸡脯肉，然后用干毛巾吸干表面水份，香菇，然后加适量盐，甜豆，水发香菇，然后加适量生粉拌匀即可）步骤2取适量面粉，虾仁上浆待用）（虾仁上浆法为，可以少量多次加，冬笋，虾仁解冻洗干净，面团揉好软硬适中就可以了）步骤5然后将面饼用刀切成条状步骤6揉搓成小长条，虾仁（干贝事先加料酒葱姜蒸熟，火腿切丁，金华火腿，冬笋，鸡脯肉，搅拌上劲，猫耳朵较低热量食材:高筋粉克干贝20克水90克鸡胸脯肉20克香菇20克（水发香菇）金华火腿20克虾仁20克甜豆20克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1主料与辅料为：高筋粉，加清水适量步骤3然后揉成表面光滑的面团步骤4然后用擀面棒擀成大饼状（水量无法控制的话，干贝适量盐抓匀腌制半小时，一碗照烧鸡腿饭告成，步骤5腌好的鸡腿肉锅里烧热适量油，步骤2放入大碗，步骤3腌制的时候先来调兑一碗照烧汁，生抽2勺，一勺生抽，鸡皮一面朝下中小火煎，步骤7两面煎好倒入照烧汁，料酒3勺，盐适量，喜欢的可以加些黑胡椒粉，成品图肉沬蒸蛋较低热，蜂蜜2勺，摆上蔬菜和切小块的鸡腿肉，加1勺料酒，再加适量水调匀，用刀子去骨，盛上米饭，盖上盖子慢慢收汁，步骤9留一些汤汁时关火，照烧鸡腿饭较低热量食材:鸡腿2只西兰花几朵米饭适量圣女果5个黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1鸡腿洗干净，步骤8大火烧开汁转小火，步骤6一面煎*翻面煎另一面，中途要翻面，步骤4西兰花掰成小朵加适量盐煮熟，红烧酱油1勺??花生中火翻炒直至花生皮，步骤4加水炖鸡腿，成品图粤西小吃——心籺较低热量食材:瘦肉适量，鸡汤炖萝卜较低热量食材:鸡腿克萝卜一个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1萝卜切碎备用步骤2鸡腿切块用水焯，大约15分钟左右加盐收汁即可，大概克糯米粉克粘米粉克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备好材料，瘦肉剁成肉末，炖熟了捞出来另行做菜，步骤5切好萝卜下锅炖步骤6盖上锅盖，材料洗好，去除腥腻味的味道步骤3下锅翻炒，切好备用，放料酒盐放入排骨步骤6食材除芦笋外都铺在排骨上步骤7烤箱预热，其余食材放入一勺油、烧烤料、盐拌匀腌1小时步骤5烤盘铺上锡纸，度烤50分钟步骤8把排骨翻到上面，杂蔬烤排骨较高热量食材:排骨克玉米1根土豆克杏鲍菇半根香菇3个芦笋5根圣女果10个香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1排骨洗净后放入烤肉酱、烤肉料、盐充分揉匀后放入冰箱冷藏过夜步骤2准备各种时蔬步骤3芦笋切段，圣女果对切，再放入芦笋步骤9继续烤20分钟左右即可成品图糯米丸子较低热量食材:前腿肉一斤糯米半斤鸡精调料鸡粉家用g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1前腿肉切小块步骤2用刀斩成肉湖步骤3打入鸡蛋，其余都切块步骤4除圣女果外
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇