常喝豆浆好处多，但“这种豆浆”别喝，否则不只食物中*那么简单
现在大家都非常注重对于身体的保养，而基本上保养的方式就是诉求与食物，正常情况下，我们每天需要吃三顿饭，那就是早中晚三餐，这样才能够保证身体一天的能量消耗，午饭跟晚餐自然不用多说，基本上都能够保证，最容易被忽略的就是早餐，因为很多人前一天晚上睡得比较晚，所以第二天早上就会尽量多睡一会儿，这样早餐就很容易被忽略，而早餐又是一日三餐中最重要的一顿，它几乎上可以给身体补充一天中身体所需的一般营养，所以在早餐这件事上就必须改变一下思路。
其实人们不吃早餐的原因有两个，其中一个就是早上起床，身体各项功能都不太活跃，所以身体并没有太强烈的食欲，另一个就是因为时间不够充裕，因为大部分人不愿意在早餐这件事上花费太多时间，所以说只要能够解决这两个问题，制造出一种简单快捷而又清淡的早餐，自然能够让很多人爱上吃早餐，豆浆就是一个很好的选择。
常喝豆浆好处多，但“这种豆浆”别喝，否则不只食物中*那么简单
喝豆浆的好处有哪些
美白皮肤
爱美之心人皆有之，而所有的美豆必须是由内而外的，所以大部分人都希望自己能够有一个完美的外表，其中最重要的就是皮肤的白皙光滑，因为脸是传递个人形象的第一关。很多人为了让自己皮肤更白一点，甚至会借助一些医疗手段，可是这种方法不仅需要花费大量的金钱，而且还可能会给身体留下一定的副作用。其实一杯小小的豆浆就能够满足你的美白需求，因为它可以避免黑色素在体内聚集，加速对黑色素的分解以及代谢，所以坚持喝豆浆，能够对皮肤起到很好的美白效果。
延缓衰老
衰老的到来，我们任何人都无力躲避，但是却可以通过一定的手段，让身体衰老速度慢一点，所以很多人都会将抗衰老当作一生的事业，有人会给身体进行大量的滋补，也有人会疯狂地进行身体锻炼，其实并不需要这么痛苦，只需要每天早上喝一杯豆浆就可以。因为豆浆中含有一种物质叫做异*酮，它可以促进体内激素的分泌，增强各器官的活性，延长身体细胞的生存周期，达到延缓身体衰老的效果。
“这种豆浆”千万别喝，否则不只食物中*那么简单
没煮熟的豆浆别喝
很多人早上的时间安排都非常紧凑，起床以后穿衣洗漱上厕所之后，留给早餐的时间本身就不太多，所以很多人根本没有充足的时间煮豆浆，难免会存在没煮熟的情况，可是这个时候千万不要喝，因为没煮熟的豆浆里边含有皂苷和植物凝聚素两种物质，而一旦摄入量超标后，就很容易出现恶心，呕吐，腹痛腹泻等食物中*的现象，严重的话甚至会对肠胃以及心脏产生伤害，所以建议各位煮豆浆的时候一定要彻底煮沸，然后再加热两分钟，这样才能够放心饮用。
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