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心肝脾肺的养生保健及排*方法，你知道吗？星悦养生小课堂开课咯~跟着小编一起来看看吧，都是满满的干货哦！
心脏
●心脏就是健康。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。
检查心脏是否需要打扫：
1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常是心脏有内火，或是火*。
2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛时，会出现很多痘痘。
3.失眠，心悸。心脏处于不停工作中，当火*停留于心而无法排除时，睡眠就不安稳。
4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种*素，轻者是胸闷，重者则是刺痛。
如何打扫心脏中的垃圾？1.吃苦排*。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，可用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草。
2.按压心脏排*要穴。指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压不妨用些力，左右手交替。
3.绿豆。绿豆可以通过利尿、清热的办法来化解并排出心脏的*素，但吃绿豆时要用液体的形式，如绿豆浆或绿豆汤。
4.中午11~13点是心脏最强的时间，可吃保心、助排*的食物，如茯苓、坚果、*豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
肝脏
●肝脏是负责排*的，参与人体内部调节。人们经常说“清肝明目”，有一副好肝，才会有一双漂亮的眼睛。
检查肝脏是否需要打扫：
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，故*素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显信号。
2.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的*不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生不良情绪。
3.偏头痛，脸部两侧长痘痘。因为脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”。
如何打扫肝脏中的垃圾？1.吃青色食物。按中医五行理论，青色的食物可通达肝气，起到疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。枸杞可以提升肝脏对*素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排*要穴。指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。
4.眼泪排*法。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化*素。所以，让泪水流淌也是一种排*方式。
5.吃用灵芝排*法。灵芝能促进肝脏对药物、*物的代谢，对于中*性肝炎有确切的疗效。可用于治疗慢性中*、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
6.晚上11点-1点之间是肝脏的排*时间，这段时间要熟睡才可以，不要熬夜。
脾脏
●脾统血，是人体的免疫器官，本身疾病较少见，一旦出现问题，人体整体健康都会亮起红灯。
检查脾脏是否需要打扫：
1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾*素排出体外。
3.唇周溃疡。口唇周围属于脾，当脾中*素无法排出，蓄积的*素就会爆发。
如何打扫脾脏中的垃圾？1.吃酸助脾脏排*。如乌梅、醋，用来化解食物中*素，增强肠胃消化功能，使食物中的*素在最短的时间内排出体外。
2.按压脾脏排*要穴。指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，按揉保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3.饭后走一走。运动可帮助脾胃消化，加快*素排出速度，需要长期坚持。
4.餐后1小时吃1个水果，帮助健脾、排*。
肺部
●在所有器官中，肺的自我保护能力最差。吸烟是肺部最大的污染源，尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都是附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中最脏的一个!
●其次是空气污染。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等。
检查肺部是否需要打扫：
1.皮肤呈锈色，晦暗。肺管理全身皮肤，肺中*素较多，*素会随着肺作用沉积到皮肤，使肤色看起来没光泽。
2.便秘。肺脏和大肠是一套系统，当肺脏有*素，肠道内也会不正常淤积，就出现便秘。
3.多愁善感，容易悲伤。*素在肺会干扰气血运行，不能正常舒畅胸中闷气。
如何打扫肺部中的垃圾？1.吃萝卜。萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2.蘑菇、百合抗*。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴功效，可帮肺脏抗击*素，食用时加工时间不要过长。
3.多吃苹果。经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%。
4.按压肺脏排*要穴。合谷穴位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。
5.排汗解*。让汗液带走体内*素，除了运动以外，出汗的方法还可是热水浴，浴前水中加生姜和薄荷精油。
6.深呼吸。几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
7.阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。
8.多喝水，不吸烟。进行慢跑等有氧运动。
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