孕妇怀孕期间的饮食需要严格把关，在怀孕早期适合进食保胎的食物，能够避免流产或者孕妇出血症状。到了怀孕的中后期，可以适当补充营养，进食对孕妇身体健康有好处的食物，还可以多摄入有利于胎儿发育的营养品。下面就来了解一下孕妇怀孕中后期适合进食哪些食物？
1、无花果是生活中常见的水果，适合怀孕中后期的准妈妈进食。因为无花果含有较多的维生素，果糖以及葡萄糖，进食之后可以快速补充能量，对身体健康也大有好处。进食无花果可以起到润肠通便，催乳的作用。有便秘症状的孕妇适合多进食无花果。
2、妈妈在孕期后阶段可以适当对摄入食物，饿了就要及时吃，如果身体没有任何毛病，可以全面摄入营养物质，不需要忌口。全麦面包适合怀孕中后期的孕妇食用，不仅可以增加体内膳食纤维的含量，还可以全方面补充营养物质。将全麦面包当做充饥食物，夜间饿了就可以进食。
3、许多孕妇到了怀孕中后期容易出现贫血症状，可以通过进食大枣缓解贫血。因为大枣的营养价值非常高，含有大量的维生素C以及铁元素，能够避免孕妇出现缺铁性贫血，不利于宝宝的健康发育。另外大枣可以当成孕妇的零食，适当进食能够调理身体，有助于孕妇的身体健康。
4、核桃是非常营养的食物，许多人认识核桃是因为其补脑助脑作用。因为含有较多的维生素E，磷脂以及亚麻酸，进食之后能够促进胎儿脑部发育，准妈妈多进食核桃对胎儿智力发展有积极作用，因此适合怀孕中后期的孕妇食用。核桃的摄入量需要控制，核桃虽然营养丰富，但是脂肪含量也较高，进食过多容易导致肥胖。
5、小孩子非常喜欢吃的海苔，含有各种维生素，特别是尼克酸以及核*素的含量较高，另外还有多种矿物质以及微量元素。进食海苔能够维持人体的酸碱平衡，热量低，纤维素含量高，十分适合怀孕中后期的准妈妈进食。
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