周一
早点：鸡蛋三明治，萝卜疙瘩汤
午餐：巧虎米饭，肉松虾仁稀饭，什锦小米粥
加餐：开心果饼干，奇异果布丁
晚餐：咖喱杂粮菜饭，椰浆蘑菇浓汤
周二
早点：丁丁炒乌冬面，椰香白芝麻糊
午餐：丝瓜面线，杏鲍菇炒荷兰豆，杂粮粥
加餐：小布沙拉，棉花糖吐司片
晚餐：咖喱杂粮菜饭，海米菜心粥
周三
早点：胡萝卜鸡蛋*金饼，虾皮蛋花粥
午餐：西班牙蛋饼，咖喱牛肉煮意粉，腊八粥
加餐：热气球水果拼盘，李子果冻
晚餐：蟹味菇炒黑木耳，牛肉河粉汤
周四
早点：墨西哥卷饼，红枣酸奶
午餐：红萝卜米饭，培根娃娃菜，冬瓜枸杞金针菇姜丝汤
加餐：树莓薄饼挞，奇异果布丁
晚餐：枸杞玉米五彩羹，竹笙鸡汤
周五
早点：腊肠饭，魔芋丝瓜汤
午餐：金橙橙胡萝卜面汤，蜂蜜瓜条，腐竹香菇汤
加餐：杨桃汁奶昔，*桃杂蔬沙拉
晚餐：花菇菜心炖竹笙，番茄香芋牛肉汤
推荐菜品做法：
一：鸡蛋三明治
营养分析
鸡蛋因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”，能够给孩子补充充足的蛋白质。另外，三明治加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养，满足孩子每天所需的营养元素。
用料
白煮蛋3枚，白吐司面包8片，50G装丘比沙拉酱（蛋*酱味）1只，黑胡椒粉和盐各1小撮，午餐方火腿适量，*瓜半根。
做法
步骤1：白煮蛋去壳后用勺子压碎。将鸡蛋碎与2/3的沙拉酱混合在一起，调入黑胡椒粉和盐，搅拌均匀。
步骤2：取一片吐司，将搅拌好的鸡蛋沙拉均匀地抹在上面，然后另取一片吐司盖在上面，用面包刀切去四周硬边。
步骤3：午餐方火腿片成片，*瓜切成小圆片，圣女果对半切。
步骤4：取一片吐司，将火腿片平铺，然后抹上薄薄一层沙拉酱后，整齐地码上*瓜片，如此再重复一边。再取另一片吐司盖在*瓜火腿上，切去四周硬边，然后切成方形。最后切成三角形状。
二：巧虎米饭
营养分析
米饭含有丰富的B族维生素和铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
用料
米饭克、玉米30克、青豆30克、胡萝卜40克、鸡胸脯肉克、奶酪1张、鸡蛋1个、海苔1张、蚝油适量、玉米淀粉适量
做法
步骤1：瓶盖铺上保鲜膜，将米饭填进去压实，倒扣在盘子上，去掉瓶盖、保鲜膜，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。
步骤2：蛋清和蛋*分离，蛋*里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，平底锅薄薄抹一层油将火开到最小，倒入蛋*液待一面凝固后翻至另一面凝固即可，时间不能太长，以免糊掉。
步骤3：用瓶盖将蛋饼压出圆形盖在米饭上做脸，奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上，剪两个小圆形做眼球。海苔剪出如图形状。
步骤4：玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。
步骤5：炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，加入玉米、青豆、胡萝卜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油（不需要盐和鸡精）。
步骤6：将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。
三：丁丁炒乌冬面
营养分析
丁丁炒乌冬面这道面食可以健胃消食，生津止渴，有助润肠通便。
用料
乌冬面（熟）克、西红柿1只、猪里脊肉50克、洋葱1/4个、食盐1茶勺、酱油1勺、生抽1勺、水淀粉1勺、番茄酱1勺、白糖1茶勺。
做法
步骤1：猪里脊肉切丁，用一勺水淀粉抓匀腌15分钟。
步骤2：番茄、洋葱都切成半厘米见方的小丁；熟乌冬面（或者粗面条）煮得略硬一些，切成半厘米长短的小面段。
步骤3：锅中倒入一些油烧至6成热，下肉丁炒变色后，放入青尖椒小丁略微翻炒后即盛出备用。
步骤4：锅中再倒入一些油，放入洋葱炒香后，倒入番茄丁以小火慢慢翻炒至比较粘稠。
步骤5：把炒好的肉丁和青尖椒丁放入，加入盐和生抽酱油、番茄沙司调味。
步骤6：将切成小段的乌冬面倒入炒匀即可。
四：杂粮粥
营养分析
紫米中含有多种维生素，以及铁、锌等人体所需微量元素，是煮食、食疗的佳品。
用料
紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量。
做法
步骤1：将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜。
步骤2：锅里加足量的清水。
步骤3：大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时。
步骤4：放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用。
五：棉花糖吐司片
营养分析
吐司含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用也方便。
用料
吐司1片、棉花糖9-12颗、花生酱少许、巧克力酱少许
做法
步骤1：取一片吐司。
步骤2：在上面均匀涂上一层薄薄的花生酱。
步骤3：将棉花糖铺满吐司。
步骤4：烤箱预热，上下火，度，将吐司放入中层，一边烤一边观察，等到棉花糖上色立刻取出。
步骤5：取出后淋上巧克力即可趁热食用。
六：胡萝卜鸡蛋*金饼
营养分析
五花八门的早餐中，胡萝卜鸡蛋*金饼的营养更全面，富含维生素、蛋白质和碳水化合物，是营养食材。
用料
小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量
做法
步骤1：鸡蛋打散。
步骤2：鸡蛋液中加入牛奶。
步骤3：再加入面粉拌成面糊。
步骤4：再胡萝卜丝加入面糊中拌匀。
步骤5：取一勺面糊倒入锅中，尽量将面糊转匀，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后装盘。
七：腊八粥
营养分析
腊八粥具有和胃、补脾、养心等作用，能够补充全面营养，提高免疫力。
用料
大米1把、小米1把、花生1把、黑米1把、薏米1把、燕麦米1把、糯米1把、赤小豆1把、枣（干）10颗。
做法
步骤1：红豆提前泡发。
步骤2：泡好的红豆和洗干净的薏米最先入锅，清水一次加够。
步骤3：一个半小时后，加入花生和燕麦米继续煮。
步骤4：又一个小时后，加入洗干净的小米、大米、黑米和糯米。
步骤5：半个小时后，将10颗小红枣扔进去。
步骤6：最后十分钟时，加入红糖或冰糖，煮至糖融化即可。
八：枸杞玉米五彩羹
营养分析
枸杞玉米羹清香味浓，入口香甜，色泽美艳，经常食用可以让皮肤更加娇嫩。丰富的食材为提供多重营养。
用料
玉米粒（鲜）克、枸杞子10克、燕麦片（即食）30克、甜豌豆20克、菠萝丁50克
做法
步骤1：将枸杞子洗净泡软。
步骤2：菠萝、胡萝卜去皮切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。
步骤3：锅中加入清水适量，放入燕麦片。
步骤4：燕麦煮到粘稠状。
步骤5：下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
步骤6：再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约2分钟。出锅时，放入菠萝粒即可。
九：金橙橙胡萝卜面汤
营养分析
胡萝卜中的胡萝卜素在体内能转化为维生素A，宝宝平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的，对于小儿营养不良、麻疹、夜盲症、便秘、肠胃不适等有疗效。
用料
面粉克、胡萝卜1个、排骨克、金针菇1小把、盐1.5茶匙
做法
步骤1：胡萝卜削皮洗干净后，切成块放入搅拌机中，加入少许清水。
步骤2：搅打成胡萝卜汁。
步骤3：过滤取胡萝卜汁水备用。
步骤4：面粉中加入0.5茶匙盐，逐点倒入克胡萝卜汁，直到揉成面团。面团和好后盖上湿布醒10分钟，然后再充分捏揉。
步骤5：案板上撒上干面粉，放上面团，用擀面杖擀成薄片，将面片折叠切丝，切好后用手抖开面条即可。
步骤6：将金针菇洗净备用。
步骤7：煮一锅开水，下乳面条，等面条浮上水面后，捞出盛入碗中。
步骤8：猪骨放入沸水中焯烫后沥干，用流水冲去浮沫。猪骨用大火煮沸后，换成小火熬30分钟，加入金针菇煮到软，加盐调味。
步骤9：将猪骨汤淋到面条上面，吃时将面条搅匀。
做法
步骤10：装碗即可。
十：蜂蜜瓜条
营养分析
*瓜中含有丰富的维生素E，可起到提高免疫力、抗衰老的作用。
用料
*瓜1根、胡萝卜3片、蜂蜜2勺。
做法
步骤1：*瓜洗净去皮，然后把*瓜切成条。
步骤2：*瓜条摆入盘中，淋上蜂蜜就行了。
步骤3：胡萝卜切成薄片，用模具做成简易花瓣形。
步骤4：把刮下来的*瓜皮摆在盘子边，做成树枝的样子。
步骤5：把做好的胡萝卜花摆在*瓜皮旁边即可。
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