《中国居民膳食指南》建议：我国居民的平衡膳食应做到食物多样，平均每天12种以上食物，每周25种以上食物。
在宣传这一点的时候，不少朋友表示，这种类要求也太多了吧？真能做到吗？
健康头条在之前有关健康饮食的文章中，每每提到食物要多样化，也会有读者问：
怎么才算多样化？怎么才能做到多样化？
范志红老师认为，这事儿啊，还真没有大家想象的那么复杂。
每天12种食物
不麻烦
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