苦瓜：清热去火
“吃得苦中苦，方为人上人”
“良药苦口”
似乎跟“苦”扯上边
就对人有益
记住！这种"苦"千万别吃！虽然我们常把“良药苦口”这句话挂在嘴边，但真要碰到这些反常的苦味食物，还是躲远点儿为妙。
1瓠子、地蒲瓠子和地蒲到底是啥东西？
瓠（与“户”同音）子，又常被人们叫做葫芦瓜、水瓜、夜开花、瓠瓜等等，属于葫芦的一个变种，模样和口感都介于冬瓜和西葫芦之间，并且有一种特殊的鲜味儿。
与之相似的还有种瓜——地蒲。地蒲也算是葫芦的一个变种，因此味道十分接近。含有蛋白质、有机酸和多种维生素，营养价值高，煮汤炒食均可食用。
但这种可食的葫芦科的食物也有甜和苦之分。
葫芦品种杂交，可引起遗传性变化，生长出一种苦葫芦，虽然外形与甜葫芦相似，但含有一种植物*素碱糖甙*素，*素加热后也不易被破坏，误食后可引起食物中*。
若有人误食苦葫芦或苦地蒲，数小时后就会中*：轻度中*会发生口干、头昏、恶心、乏力、嗜睡；重度中*表现为恶心、呕吐、腹绞痛、腹泻、脱水、便带脓血等症状；中*患者还很容易被误诊为细菌性痢疾。
食用苦味葫芦科食材而中*，已有多人中招了，大家食用的时候也要小心。
2其他苦的瓜类食物生活中，我们也常碰到苦味儿的*瓜、苦味儿的甜瓜，这些“苦”都来自碱糖甙*素。所以遇到这些苦的甜瓜、*瓜、丝瓜等食物，最好全部倒掉。
有些人吃了苦的瓜为啥没事？因为每个人对这种*素的耐受性是不同的。离开剂量谈*性都是耍流氓，吃得多又不耐受的人，严重的会出现恶心呕吐、腹痛腹泻等中*症状。
虽然有些人吃后没什么不良反应，但建议不要吃苦丝瓜、苦瓠瓜、苦*瓜。
怎么避免买到苦的瓜？一个字：尝！
买了丝瓜、瓠瓜、*瓜皮后，可以切一块生的瓜肉，用舌尖舔尝一下，如有苦味则不能食用。
容易食物中*的食物，还有这些！1.本来就有*：*蘑菇7月16日，微博话题#吃野蘑菇1家全中*#登上了热搜榜。
据“看看新闻”报道，7月12日，西安保洁员李女士清扫垃圾时，发现草地里有野蘑菇，于是采摘回家和两个女儿一起食用，不料3人先后中*。截止到目前，其小女儿抢救无效身亡，李女士和大女儿还未度过危险期。
当然，我们都知道有*蘑菇不能吃，不过，我们却不知道哪些是有*蘑菇啊~
网上虽然流传了很多分辨可食蘑菇的方法，但是！你真的确定能照着方法分辨出可食蘑菇吗？
2.本来就有*：鲜*花菜二附院消化内科主任医师李*介绍，鲜*花菜含有秋水仙碱。它易溶于水，本身无*，可是被胃肠道吸收代谢后，可以产生剧*的二秋水仙碱。
成年人吃鲜*花菜大概50～g就可能引起中*。
一次不要吃超过50g（一两）；吃前用水或10%的盐水浸泡2小时以上，或者用沸水烫过彻底烹饪熟了之后再吃。只要不是直接把鲜*花菜当饭吃，一般不会中*。
3.未腌制透的食物咸菜每年腌菜大量上市时，医院都会接诊不少吃腌菜等食物导致亚硝酸盐中*的患者。
腌制食品在腌制一周时，会产生大量亚硝酸盐，这个时候如果买来吃，很容易中*。最好等腌至半个月后，亚硝酸盐含量降到最低时再食用。
一般腐败的食物、腌菜、腌肉里，亚硝酸盐含量都比较高，平时应该尽量少吃。
4.没煮熟、煮透：豆浆二附院营养科副主任技师冯霁提醒，没煮熟的豆浆含有皂素、皂甙、红细胞凝集素及胰蛋白酶抑制物等，可引起溶解红细胞、刺激消化道等损害。
尤其需要注意的是，豆浆在煮到80℃时，因为泡沫上浮，会出现假沸现象，应该继续煮10-15分钟。
使用豆浆机的人，因为程序温度的智能设定，通常不需要担心。
5.没煮熟、煮透：四季豆四季豆中含有*蛋白和皂素，如果没有煮熟煮透，人吃后1～5小时就会中*。
四季豆两头含*素较高，应去掉。
烹调时一定要焖煮10分钟以上，确认四季豆失去原有的鲜嫩色，并且吃起来没有豆腥生味。
6.发芽的：土豆一说起发芽的食物有*，土豆绝对榜上有名，因为著名的龙葵碱。可是，丢了又太可惜！那么，削了后可以吃吗？
如果发芽刚刚开始，那么龙葵碱还主要分布在土豆芽附近的表面，这时候挖掉芽并且削掉周围厚厚的一层，剩下的部分还是可以吃的。
但实际上，很多人无法判断土豆的发芽程度，也不清楚削掉多少才合适。所以为了安全起见，最好还是扔了吧。
7.发芽的：花生自己家放了很久的花生突然发了芽，或者把已经不太好的花生拿来培育成芽菜，并不是什么好的食物选择。
因为花生外壳被破坏后，很容易受到霉菌污染，生成可怕的、具有强致癌作用的*曲霉*素。
如果不能确认自己家发芽了的花生，到底有没有发霉，保险起见还是扔掉比较安全。
如果想吃花生芽，推荐去靠谱的农贸市场或餐馆，买着吃吧。
科学“吃苦”，才能养生
上面这些食物，你最好绕道别吃！
来源：医院综合四川名医
编辑：万洋实习生：洪紫凝、陈婷
编审：胡武龙
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