小伙伴们，不到两周就要过年了
想好怎么庆祝了么？！
比方说这样~
还是这样~
大鱼大肉肯定少不了
虽说小公举可以理解，
氮素，还是劝想瘦的小伙伴悠着点！
咳咳！说你呢
能先把手里的鸡腿放下吗……
汉堡/个＝5碗米饭
要是出去聚餐吃快餐的话
那可真得悠着点！！
一个鸡腿汉堡（克）的能量
相当于5碗米饭，
1袋中包的薯条（克）
相当于3碗米饭！
6个糖炒栗子≧1碗米饭
糖炒栗子的高热量也许你还没见识到！
吃6个糖炒栗子等于一碗米饭。
根据中国食物成分表数据显示，
6个糖炒栗子约50克，热量约kcal，
而二两米饭约kcal，
再加上糖炒栗子中的糖、油，
6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量。
看来爱吃栗子的俺以后也要管住嘴了！
5瓶啤酒＝10个馒头
啤酒被称为“液体面包”，
一瓶瓶装啤酒约为ml，
热量约为kcal，
1瓶相当于克馒头的热量。
如果喝5瓶这样的啤酒，相当于吃了10个馒头。
聚会时乃们还在想着不醉不归么？
1片桃酥＝2碗馒头桃酥主要材料是面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打，
其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1，
一片口感酥脆的桃酥，
热量相当于2个馒头！
计算下来，一片桃酥能够产生热量kcal，
相当于吃2个拳头般大小的馒头，
建议吃两片解解馋就行了。
g瓜子＝50g油
“一颗瓜子一滴油”的说法听过没？
瓜子等坚果类食物油脂含量很高，
几乎一半都是油脂，
吃g瓜子，相当于喝50g油！
边嗑瓜子边看剧的菇凉看来得少吃点了
9个汤圆＝25g油
吃汤圆的一定要节制点，因为
“吃3个汤圆相当于摄入了炒一盘菜所需要的油”，
每克汤圆含13.6克脂肪，
3个汤圆约含8克油，
确实抵得上一盘炒菜的含油量。
如果一顿吃掉9个汤圆，约摄入25克油脂。
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Boss说了！
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