冬天是减肥最困难的时期，热量不够会使身体发冷，但是进食的热量太高又会很容易囤积脂肪。这时候就需要一些低热量又能饱腹的食物来改善减肥困难的现状。本期实验室为大家带来，既美味又饱腹，还能降低卡路里，一举多得！
DIY改良版墨西哥鸡肉薄饼
1墨西哥甜辣鸡胸烤薄饼
洋葱红辣椒蒜鸡胸肉丝辣椒酱火烤西红柿辣椒粉油胡椒盐黑豆沙拉酱
2墨西哥烤三文鱼薄饼
三文鱼辣椒粉蒜粉油盐胡椒红甘蓝鳄梨片调味酱
3墨西哥菠萝虾薄饼
虾去皮辣椒粉盐胡椒柠檬皮屑柠檬汁菠萝酱辣椒片
4烛光香薰舒展瑜伽教程
TIPS！瘦脸1+1法则大家都知道，基因会决定人的胖瘦，有的人喝水就胖，有的人吃喝全不论。但是，对于女性而言，不同时期身体状态会有微妙变化，也会影响身体代谢，形成胖瘦两期，在瘦脸时表现为：比如，有的时候脸部会瘦一点，有时脸会浮肿一点。根据这个特点，以女性生理期为分水岭，将脸部减瘦分为两个时期：
一是脸部浮肿期；
二是瘦脸绝佳期。
1.脸部浮肿期
约出现于生理期的前2周，此时身体分泌*体素，表现为食欲旺盛，容易发胖，食物摄取不当，会造成脸部浮肿，瘦脸较困难。
2.瘦脸绝佳期
在生理期结束后的10天开始，身体促进代谢快，身体状况良好，饮食易控制，比较容易减肥，在瘦脸上，也会有事半功倍的效果。
因此，根据瘦脸2个时期的身体特点，采取分期的瘦脸方法+瘦脸饮食，帮助身体提升代谢，促进脸部减瘦。
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