据悉，《乔布斯》此前在国外上映时就收获了诸多好评。此次在接受李开复采访时，艾什顿说饰演乔布斯是自己这辈子做过最难的事。
1）翻缸时先切断所有电源（切记，我曾这样爆过个甲伽的加热棒和一个外置式），抓出所有的鱼（另备一器具，用原来缸里的水），拔出草（轻点，慢点）用报纸包好在上面洒点水。拿出所有器材，抽水（备个器具，放在里面等会还要），挖出沙子（铺了基肥的就仍了）。把缸洗干净（藻类用瓷卡挂起，不要用刀类的利器以免有挂痕）再用海绵或干净的布擦干，铺好沙和基肥后注水，用一半原来的水，一半新水，这样鱼也比较适应，器材里的硝化细菌也不会死（注意水温），加水质安定剂，硝化细菌和除氯水，最好24小时后再放入草和鱼（没条件的可以马上放），注意观察水质，（草在放入前先修剪好）2天后加液肥，此间延长开灯时间，因为草拔出再种就会弯，延长开灯时间是利用草的向光性使其早点伸直！鱼一天后喂食！2）平时的换水，一般草缸最好每周换水1/3（直接放自来水就可以了，但要加水质安定计）换水时如果是用带洗沙功能的吸水管，最好把洗沙头插入沙里（不要插的太深以免吸到有基肥的层面）这是清除沉淀在沙里的残留物，降低硫化氢的产生（能使鱼死亡的有害物质，密植水草也能降低硫化氢的产生）换水能调节PH值和水的硬度，降低亚硝酸盐浓度，促进水草放氧，促进鱼的食欲和生长，增加水的透光度。 3）简单的油墨去处法：水面油墨的产生是由于夜间硝化细菌的死亡，它的存在会影响光的穿透和使光折射，教你一个很简单的方法：每天早上把草纸平放在水面上，过一会（10来秒，太长会烂掉）就拿掉，就能快速去处油墨了！
心若计较，处处都有怨言；
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
缺铁性贫血是常见的一类贫血症，主要是缺乏铁质导致的，缺铁性贫血会影响患者的日常生活工作和学习，因此当要做好缺铁性贫血的预防。预防缺铁性贫血从吃早餐开始。下面小编就为大家介绍几种营养早餐。一、水果+蔬菜+地瓜+米饭(1：2：1：1)1、一种水果：选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，非当季之冷藏品均不宜。2、二种蔬菜：选菜原则：以根、茎、花、果四大类为主，凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。茎---西洋芹、明日叶等。花---花椰菜(绿)、包心菜等。果---大小*瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄等。3、地瓜(*比红适合)：吃两份，一般保健者吃一份，均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。4、糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物，否则会影响效果。若对所购食物无把握，可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解*机处理，较为安全。二、适合女性越吃越年轻的早餐白领们最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。也许，还是会有不少上班族女性在苦恼： 这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。 在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的 牛奶 ，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。三、早餐应该在几点吃比较好医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。四、十分钟早餐应该怎样吃三明治+汉堡 (油脂超标，一周别超三次)这两种食品都是由肉、蔬菜和面包构成的，营养上够了，但最大的问题是油脂较高。肉类，尤其是经过油炸的肉，热量较高，所以这类早餐一星期最好不要超过3次。而且，吃了这样的早餐，当天的午餐和晚餐就最好不要再吃煎炸的食物了。油条+豆浆，最经饿 (不妨加个鸡蛋或者换豆腐脑，一周不超三次)在这份早餐中，烧饼和油条属于主食类食品，豆浆是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，基本能够满足一个上午的能量消耗。油饼和油条都属于油炸类食品，食用后虽然饱腹感会比较明显，但热量比较高，较胖的人不建议食用。而体形标准的人群，也要尽量做到每周不超过3次。同时，豆浆中不要加入太多的糖。此外，豆浆中水分多，蛋白含量低，所以不妨加个鸡蛋，或将豆浆换成豆腐脑，这样蛋白质的含量就基本够了。清粥+小菜，缺乏蛋白质 (建议多加一杯牛奶)粥是半流食，容易消化和吸收，老年人比较喜欢。在各类粥中，腊八粥是最好的，几种五谷杂粮混合在一起煮，很方便。更重要的是，几种粮食可以 取长补短 ，提高了粥的营养价值。但是，这份早餐中没有蛋白质类食物，建议加一杯牛奶。现在，很多老年人已经开始注意对钙的摄入了。如果对牛奶不耐受，可以加一个鸡蛋，或者在粥里加入肉末，以添加蛋白质。早餐对预防缺铁性贫血症起到很重要的作用，建议大家都应该吃早餐。早餐是一天中最为重要的一餐，因此大家都不应该错过。更多相关知识推荐阅读：贫血者不可错过6款补血早餐