现在我们的生活越来越方便了，想吃什么小区楼下的超市里有，想喝什么楼下的超市里有，急用什么超市里也有。城市里超市的普及成就了人们更便捷，幸福的生活，就连几岁的孩子，一听到可以逛超市都开心的手舞足蹈。不过，在满足孩子小愿望的同时，家长也不要忽视了他们的健康成长。超市里这5种食物，尽量不要买给孩子吃，多吃真的有危害。
1.火锅丸子类食物
这类丸子在超市里的冰柜里都有卖，用来煮火锅，炒菜都很好吃，所以深受孩子们的喜爱。但这类肉丸子的肉质含量很低，主要的成分是面粉和添加剂；而且在冰柜里不知道存放了多久，不确定是否新鲜。家长给孩子经常吃这个肉丸子对身体的发育会产生危害。
2.专属儿童类食物
父母对孩子食物的要求越来越高，有些商家就打着专属儿童食品的旗号，生产一些只适合孩子食用的产品。可能有些大品牌确实是为了孩子的健康发育，但更多的是有些商家，根本就是按照成人的标准来生产的，有的甚至会迎合小孩的口味，添加色素和香精。为了孩子的饮食安全，为了不花冤枉钱。家长在购买时要看清楚成分。
3.剁好的肉馅
中国人爱吃饺子，逢年过节都要在家里包饺子。有的妈妈为了省事喜欢在超市里买已经剁好的肉馅，这样就可以直接拿回家用了。虽然这样的确可以剩下不少时间，但妈妈们不知道这样的肉馅到底有多少种肉类搅拌而成的，也不知道到底放了多久。想要吃的安全又省心，妈妈可以买来肉让人家专门绞碎。
4.罐头类食品
水果罐头，肉罐头，鱼罐头等都是小孩子钟爱的食品，妈妈们偶尔给孩子吃个一次两次的也无大碍。但这类食物里保存的时间长，营养流失严重，如果想要给孩子补充相应的营养，给孩子吃新鲜的水果很蔬菜才是最好的办法。而且为了防止罐头变质，商家必须要添加防腐剂，多吃对孩子的发育有害。
5.冷冻水果，蔬菜
有些妈妈觉得冷冻着的蔬菜水果更新鲜，其实这些水果只不过是看着比较新鲜，你根本不知道它到底放了多久。买回家以后如果再放进冰箱里，过几天再吃，宝宝很可能会出现肚子疼，反胃，甚至是食物中毒的症状。
春天是孩子生长发育较快的一个季节。为了适应这一特点，也为了适应春季干燥的气候，家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给。1。保证钙质的充足供应春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是-毫克，适宜的供给量是每日不少于毫克。补钙一般有两个办法:一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。2。多补充维生素c维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种:其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。3。粗粮、杂粮有好处粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。4。多吃含自然糖分的食物春季由于气候转暖和昼长夜短，使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，热量和营养物质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿。因此，春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10-11时，下午3-5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。5。富含植物性脂肪的食品要常吃脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢转化为脑的结构物质，扩大脑容量。因为人脑的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，因此，给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径:一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。