近日武汉一男子因焦虑过度导致碱中毒的事件上了热门，原因竟然是整日叹气呼出的二氧化碳过多导致的呼吸性碱中毒。这不禁让人怀疑“叹气居然会中毒”，同时也让人有些担忧“自己也经常唉声叹气，会不会也会这样碱中毒呢”
其实此次事件反映出当今社会一种现象那就是人的焦虑。从少年、青年、中年到老年，人们都存在不同程度的焦虑。尤其是对于上有老下有下的中年人，工作、家庭社会、自身的压力导致中年人几乎每时每刻都绷紧神经，深怕生意不畅、工作不顺、身体不好等等，无法承担起家庭的责任。
中年期是人生的特殊时期。哈维格斯特提出，个人内在的变化、社会的压力以及个人的价值观、态度倾向、性别等方面决定了中年期的发展任务。在中年期，社会对人提出要求最多、最大，人对社会影响也是最大的。基于临床的观察，古德尔认为教育青少年子女、照顾老年父母，维护家庭和谐是中年人最重要的任务。中年期存在着痛苦的转折，但经过转折后会变得积极、乐观。同时，中年期又是充满挑战的人生阶段，所以中年人更需要承受住痛苦，顶得住压力，勇敢面对人生。
中年人如何缓解压力，避免焦虑？
1、杜绝攀比，正确评价自己，不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把计划定在自己的能力范围之内，量力而行。
2、多与爱人交流，凡事都有商量，另外想哭就哭，男儿有泪不轻弹，从心理学的意义上讲是错误的，当男性被压力压得喘不过气来时，不妨及时发泄。
3、放慢一下工作节奏，如果感觉非常紧张，立即把工作放一放，轻松休息一下.注意培养良好的心态。
4、锻炼身体，从生理上影响心理，压力大可以选择力量型项目或舒缓平和的体育项目，如高尔夫、各种球类运动、游泳、快步走等都能令人身心舒展。
5.阅读、听音乐、看看老电影也是很好的释放压力方法
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