随着时间的流逝，炎炎夏季直逼而来，迎接我们的除了七月的艳阳天，还有流不尽的汗以及热的无处安放的身体。对于孩子来说更是家长需要关心的，孩子晚上睡觉总会因为各种原因导致睡眠不好，如果你家宝宝出现这些症状，很可能是因为缺乏维生素D造成的，家长们要注意了。
如今人们的生活水平逐渐提高，对于孩子的健康问题也越来越重视，随着孩子的生长，体内的维生素D含量会出现减少的情况，伴随着出现夜惊、多汗以及出现O形腿等症状。其实缺乏维生素D的人群除了儿童还有很多，比如说一些素食主义者、老年人、还有长期涂抹防晒霜的，以及那些不爱运动，不晒太阳的人往往会出现维生素D缺乏的情况。
补充维生素D的方法有很多，宝宝常见的就是鱼肝油的食用以及维生素D制剂都可以起到很好的效果。还有就是在平时的日长饮食上注意多吃一些富含维生素D的食物，比如说黄花鱼，沙丁鱼等海鱼类产品，或者是动物肝脏等，也可以通过多晒太阳来促进人体自身维生素D的合成。
凡事讲究适量，补充维生素D也是一样，不并不是越多越好，维生素D含量超标会导致维生素D中毒，出现厌食、便秘、呕吐、头痛等情况。所以补充维生素D要在医生指导下进行。对于怀孕的人来说摄入量要比较多，大概在-IU左右才能满足宝宝需要。
从宝宝在胎儿时期就开始补充维生素D，对于早产或者是双胞胎宝宝以及提货找那个偏轻的宝宝一天的摄入量在保证-IU之间，三个月左右的时候可以酌情减少到-IU/d。一岁之前的宝宝摄入量在每天不少于IU，一岁以后宝宝的需求量也会增加，保证每天摄入IU的维生素D。
缺乏维生素D对宝宝有着很大的伤害，所以家长在平时对孩子要注意观察，如果宝宝出现以上症状很可是因为缺乏维生素D造成的，要及时就诊，根据医生的提示补充。