吃早餐成了人们的身体所需。一日三餐更是必不可少，人不仅要吃早餐，而且要吃的健康更为重要，发育期的孩子的饮食关乎到孩子的健康。但是现在的家长由于工作繁忙，没有时间照顾孩子的饮食健康，这就严重影响了孩子的身体健康和脾胃健康。
做为家长，大家应当了解，假如孩子早餐营养不足或是为了更好地着急赶时间不给孩子做早点，那麼，孩子的肠胃生长发育就会遭受危害，若造成孩子过度挨饿而暴食暴饮，这样的事情就会造成消化不良，进而危害孩子的肠胃。
被医生拉入“黑名单”的早餐
1.腌制品
提议小孩子千万不要吃腌渍的食品类，成年人也应当少吃，由于腌渍的食品类带有比较多的亚硝酸盐炎，一般盐的成分超标准，有致癌物质的功效，假如储存不太好，会形成很多病菌，食品类不环境卫生还有可能造成肠道感染，并且也会危害生长发育。因此家长要准备给孩子分派好有效的饮食搭配，维持营养搭配。才可以对孩子的人体有益。
2.油炸食品
如今的小孩子愈来愈喜欢吃油炸食品，但许多家长或是沒有充分意识到油炸食品对孩子的伤害。最先，油炸食品不利孩子的生长发育，油炸食品脂肪率多，不容易消化吸收，会造成人体脂肪沉积，进而危害养分的消化吸收，还会继续发生腰部赘肉增加的病症。
食品类通过高溫油腻，带有大量的的发热量，会造成人体脂肪产能过剩，进而减少身体对营养元素的消化吸收。因此在孩子生长发育期内，要留意养分的均衡发展，适度的摄取高蛋白食物和高维他命的食材。新鮮水果蔬菜是主要挑选。
3.隔夜饭菜
孩子在生长发育的环节中，胃肠较为敏感，因此有关饮食搭配，做为家长更需要留意。由于过夜的饭食非常容易造成病菌，对身体不好，并且还会继续造成导致肠胃压力加剧，假如比较严重的还很有可能会导致食物中毒事件。
隔夜饭置放一段时间后，通过病菌的环境污染，会使当中的磷酸盐转换为硝酸盐，硝酸盐对身体是有危害的，尤其是身体素质沒有很好的孩子，服用太多就会非常容易造成食物中毒事件。因此，平常过夜的食物都应当留意，让孩子少吃，无论是成年人或是孩子，都应当重视优良的饮食结构。
4.“乳”制品
伴随着生活水平的提升，家长们对孩子的生活水平也会逐步提高。孩子在小的日子非常容易缺少钙，因此大家许多家长就买奶制品产品给孩子喝，而成补充维生素。
如今乳制品的品种愈来愈多，许多家长有时也会身陷茫然，究竟什么样子的牛乳对孩子的生长发育好，有时也不知道挑哪一款，因此针对买牛乳，许多家长会找不到方向。有一些酸奶喝起來口味非常好，并且也十分手孩子们的钟爱，可是针对这些人的营养成分相对而言是非常低的。因此家长们之后应当少买这四种伤害孩子身心健康的“乳”产品：乳酸菌饮料、早餐奶、儿童奶、核桃奶。
如何正确选择奶类制品
许多家长会疑虑，究竟该怎么选择才可以挑到高品质牛乳呢？那麼大家必须看一下牛奶的成分表，如果是生牛乳，那便是真牛乳了，要是没有生牛乳，那么就并不是；次之，大家必须看一下牛乳的保存期，由于新鮮的牛乳很有可能当日或是第二天就会霉变了，自然，在我们的日常生活中，也是有保存期较长的乳制品，因此，在我们买牛乳的情况下，保存期越少的就越好。
孩子的正确饮食
孩子的饮食搭配关键以素净为主导，家长应当选取新鮮的水果蔬菜，也有一些较为口味淡的食物做为孩子的正餐，防止由于食材给孩子产生的难受。科学研究喝白开水，针对小宝宝而言，少量多餐饮水是较好的，由于多次又大量喝水会直接影响到婴儿的消化吸收作用。
假如确实想喝果汁的，要挑选一些比较好的维他命的新鲜水果，小量喝也是可以的。吃现煮的食材。温度高，非常容易造成食材的腐坏，孩子的食材要确保较为新鮮身心健康。油炸食品的营养成分很低，少吃油炸食品，少喝冷食，多吃新鮮水果蔬菜。
建议这套《儿童疾病预防饮食调养书》这书融合中医学育儿教育核心理念，对于爸爸妈妈