经期保健对每一女性来说都很重要，因为女性在经期不注意保健，很容易落下病根。那么要想做好经期保健，就必须懂得经期13禁。下面我们就一起来看看这经期13禁! 经期13禁 1禁：贪食生冷。这很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。 2禁：吃得太咸。月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。 3禁：饮咖啡、浓茶。很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。 4禁：过量饮酒。医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。 5禁：活血化淤类药物。有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多。 6禁：紧身衣裤。会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。 7禁：游泳和盆浴。月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。 8禁：捶打腰背。月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。 9禁：贸然拔牙。月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。 10禁：剧烈运动和重体力劳动。月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。 11禁：高声唱歌。月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。 12禁：情绪失控。很多女性会有 经前或经期综合征 ，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。 13禁：性生活。经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。 微微健康小编温馨提醒：女性在月经期，一定注意护理、保养，以免落下病根，导致痛经、不孕不育、妇科疾病等等。
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摘要： 人们为了应付快节奏的生活，经常用高热量、高脂肪的快餐食品填饱肚子，结果造成了营养摄进不均衡。在众多营养缺乏的例子中，饮水不够和摄进膳食纤维不足是极其普遍的现象，所以营养学家提醒，要学会喝水和摄进足够的膳食纤维。 健康饮水的5***则 1.饮水适量
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过期妊娠在产科较为常见，主要是指产妇有规则的月经周期，妊娠周期不低于42周但尚未分娩者，其特点为不能自然启动分娩，在妊娠总数中过期妊娠所占比例高达3%～15%[1]。如不及时采用有效方法处理，一方面会对新生儿造成严重影响，使巨大儿、胎儿窘迫、窒息等新生儿围产期发病率明显增加，与正常妊娠胎儿比较，过期妊娠胎儿的围生期病死几率会明显升高，且随过期妊娠时间的延长而不断增加，另一方面，严重者还会对母体的生命安全造成严重的威胁[2，3]。于2014年5月～2015年5月期间收集我院收治的过期妊娠产妇69例并用米索前列醇进行引产，效果较好，现报道如下。