拥有好身材不一定要上健身房，吃吃水果就可以解决。那么，吃什么水果减肥最快呢？下面跟大家介绍几种“瘦身佳品”中的极品水果，想快速瘦身的朋友一定要看看哦。
1、苹果
热量≈千焦/克（50大卡/克）
苹果可以让人们的消化道充分休息，修复其原有功能，使功能正常运行；苹果减肥可以减少人体的卡路里摄入量。如果还不够，它需要提供体内的卡路里。体内所谓的卡路里是脂肪。体内不必要的脂肪消耗是合乎逻辑的，人们可以减肥；苹果减肥也可以改善消化道功能。
小知识：吃水果不吐苹果皮
绝大多数苹果果胶聚集在皮肤中及其周围。阿拉伯胶不仅能增加大便量，还能吸收腹泻时的营养，从而保持一定的大便强度。因此，当你严重便秘时，你不必剥水果，但当你腹泻时，吃切碎的苹果皮更有效。
2、葡萄柚
热量≈.2千焦/克（35.3大卡/克）
葡萄柚饮食搭配是30年前在西方国家受到女性高度赞扬的一种减肥食谱。一项新的外国研究发现，这种饮食搭配确实有不同的减肥效果。每天正常三餐吃一半以上的葡萄柚，平均减1.62Kg，更好的可以减去多达4个.5Kg。
小知识：吃葡萄柚有禁忌
葡萄柚寒性，身体素质比阴虚内热、血压值低或脾胃虚寒患者不宜食用。吃药时不要吃葡萄柚，尤其是心肌梗死、降血脂、降血脂、抗组胺等药物。因为葡萄柚汁含有黄酮类化合物，它会抑制肝脏药物的代谢，导致药物力量的提高和事故。因此，在服药前后两小时吃葡萄柚更安全。葡萄柚是一种高钾食物，糖尿病或洗肾患者不宜多吃，以免加重肾功能的压力。
3、番茄
热量≈千焦/克（25大卡/克）
因为番茄中的番茄红素可以减少卡路里的摄入，减少脂肪的积累，及时补充各种营养，保持身体的营养平衡，所以瘦的男人和女人会把他们的激情转移到番茄上。西红柿减肥提倡饭前吃西红柿。其中所含的食物纤维不被身体吸收和消化。在减少白米和高热量菜肴摄入量的前提下，它阻止身体消化和吸收食物中更多的脂肪。西红柿独特的异味还能刺激胃液分泌，促进肠道蠕动，帮助点燃脂肪，帮助西红柿中的食物纤维吸附肠道中多余的脂肪，并与脂肪和废物一起代谢。
小知识：青番茄生吃会中毒
如果你吃未成熟的绿色西红柿，你的嘴里会有一种苦涩的感觉。进食后，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等食物中毒症状，直接生吃的风险因素较高。这主要是因为绿色西红柿含有黄酮苷（茄碱），这也会导致中毒。
4、奇异果-含有丰富多样的维生素
有一种被市场称为软枣子”“狗大枣我不知道你是否听说过或尝过这种水果。你一定吃过酸甜可口的绿色猕猴桃或猕猴桃。它们受到英国和其他国外销售的影响，并传播到中国。近年来，近年来活跃在水果市场的新星和新鲜水果。外国人称之为kiwiberry软枣猕猴桃苗。
软枣猕猴桃幼苗的果实含有比其他新鲜水果高出数倍的维生素，尤其是其他新鲜水果没有维生素C含量。而且它的外皮还含有丰富多样的阿拉伯胶，再加上它含有相对较低的热量，所以经常吃的话。对他们的身心健康有益。
软枣猕猴桃苗更适合想减肥的朋友，它含有丰富多样的碳水化合物，可以代谢许多儿童的生长激素，所以经常让儿童吃东西，可以有效地促进生长激素的分泌，使身体生长和发育更快。它还含有有利于改善睡眠的化学物质。
虽然，软枣猕猴桃的营养价值比较高，但是由于其价格比较贵，大部人购买时候还是有些犹豫的，但是有一个好处，软枣猕猴桃比较好养，家里如果有空地或者是阳台，可以尝试自己种植一下。基本上有土就能成活，而且结果率很高，让水果自由不再是奢望，小伙伴们，赶紧行动起来吧！