防感冒我们该怎么吃
很多人认为感冒是一种小疾病，其实不然，感冒可导致人体免疫力降低。一般来说，感冒是由多种病*引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病*引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病*并非完全一样。流行性感冒，是由流感病*引起的急性呼吸道传染病。要预防感冒我们可食用以下的食物。
1、鸡蛋
鸡蛋在我们的日常饮食中可谓是无所不在，不管是午餐还是点心，都有鸡蛋的存在。鸡蛋中大部分的维生素s都存在蛋*中，一个蛋*就能给你提供40国际单位维生素d。但同时要注意，在鸡蛋中还含有大量的胆固醇，如果长期过量吃鸡蛋的话很有可能会导致胆固醇过高，因此千万不要试图用鸡蛋来补充每天的维生素d。
2、维生素d滴剂
补充维生素d当然少不了滴剂，它能帮助我们每天获取适当并且足够的维生素d，但就算它再有多好的补维生素d效果，也不能经常服用。专家提醒，如果长期服用维生素d滴剂的话，很有可能会出现中*的现象，因此在补充滴剂的时候一定要适量。
3、富含脂肪的鱼类
大部分鱼都是维生素d很好的来源，特别是一些含脂肪量较为丰富的鱼类，比如鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼等。研究显示，一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素d，而且在这些鱼中除了含有丰富的维生素d以外，同时还蕴藏了有利于心脏健康的*金 - 3脂肪酸。
微微健康提醒您：感冒不是什么小病，而且很容易传染，如果患有感冒应及时治疗，平时在家了应该备一些治疗治疗感冒的药物，以防不时只需，另外还应通过食用各种食物来预防感冒，比如鸡蛋、鱼类维生素等。