要知道，贪玩是孩子的天性，假期可以让孩子适当放松，但也不能纵容孩子无节制的玩耍，否则将会严重影响孩子开学后的状态。
下面分享一位资深班主任制作的年最适合孩子的《寒假作息时间表》，希望能帮助各位家长朋友，做好科学的寒假规划，帮助孩子度过一个快乐又充实的假期！
规划好寒假的每个阶段
寒假和暑假不一样，暑假可以直接按照时间顺序来安排孩子的学习和生活，寒假有一个盛大的节日——春节，所以必须按照实际情况来安排。
寒假来了，孩子们心里惦记每天看什么电视、打什么游戏、约哪些小朋友……
而家长却非常担心孩子彻底放飞自我，都在心里发愁：给孩子报什么兴趣班呢？该报几个兴趣班？谁负责接送呢？
其实，假期就该是孩子适当放松、提高综合能力的时候，与其花大价钱给孩子报班，不如用心给孩子制定好寒假计划，让孩子度过一个有意义的寒假！
01
分阶段管理寒假时间
寒假一个月左右的时间，可以划分为三个阶段，每个阶段的重点任务不同：
1.调整阶段
时间：正式放寒假——除夕之前
主要任务：孩子刚结束一学期紧张的学习和考试，身心还没有完全放松下来，刚学习的知识印象还比较深，写寒假作业效率最高。这一阶段，应该重点完成大部分的寒假作业，同时多做一些与学习有关的安排，如看书、听读英语等，有机会也可以多参加一些实践活动。
2.过年阶段
时间：除夕——大年初六
主要任务：春节期间，最重要当然是过年了！家长这一阶段通常放假在家，可以好好利用这段时间，带着孩子走亲访友，多了解传统文化、感受过年氛围，可以和孩子一起外出游玩，也可以帮孩子实现一些小小的心愿，让孩子释放压力、身心愉悦。
3.收心阶段
时间：大年初七——开学前
主要任务：开学前一段时间，重点是帮助孩子尽快收心，回归上学状态。一方面完成剩余的寒假作业，调整作息时间，调整情绪；另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。
02
小学寒假作息时间表
8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）8：30—9：00吃早饭9：00—10：00写寒假作业10：00—11：00自由活动（到外面活动或看电视等）11：00—12：00练字或读书12：00—12：30吃午饭12：30—13：30休息（不休息就自由活动）13：30—15：00看书或练字（过年期间有活动就参加活动）15：00—16：00写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）16：00—18：00自由活动（可以跳绳等活动）18：00—18：30吃晚饭18：30—20：00自由活动（包括洗漱、看电视或游戏）20：00—21：30看书21：30睡觉
03
寒假作业清单
语文
1.每天坚持为家人朗读10分钟文章或诗词等。
2.参考老师提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并作阅读记录。开学后请给父母或同学推荐一本自己喜欢的书。
3.每日一拍，配以文字，记录寒假生活。
4.与亲人一起观看春晚，并尝试对节目进行评价。
5.用图文并茂的办法，以时间为序，编写家庭二十年编年史。每年记录一两件最值得纪念的大事。一句话，一段话均可。
数学
1.设计一份年台历。
2.和家人罗列年货清单，购买年货，计算开支，高年级学生可尝试把数据做成合适的统计图。
3.记录每一笔压岁钱的来源及金额，制作一个压岁钱使用方案。
4.用尺子测量房间物体的长度，并记录。
5.阅读一本你喜欢的数学读本，开学分享你的收获。
6.认识七巧板里的图形，并拼组自己喜欢的图案，把它们画在纸上，涂上好看的颜色。
英语
1.设计个性字母卡。
2.用英文制作自己的家庭介绍海报以及新年贺卡。
3.制作“HappyChineseNewYear”为主题的英语小报。
4.学唱一首的英文歌曲。
5.制作专属单词本（至少有3页，每页5个单词以上），从而了解英语字典的结构，理解所学词汇的含义。
04
家长在与孩子制定计划时
请参考这些——
1.完成寒假作业
有的孩子在临开学前手忙脚乱地狂补假期作业，这样应付式地完成任务，是达不到学习效果的。所以，在假期开始就要做好计划，督促孩子认真完成寒假作业，养成良好的习惯。由于寒假包含春节，期间走亲访友、外出游玩的时间比较多，作业计划的量可以在年前适当多做一点，其余时间可以自由安排其他学习与活动。
2.勤锻炼
假期相对轻松，孩子经常贪睡不起，或是宅在家里，除了看电视就是玩手机，这样做对身体健康不利，容易造成积食、上火等。
身体健康很重要。寒假期间，每天至少应安排1小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人的交流。
3.课外阅读
阅读是孩子的精神食粮，假期有充裕的时间可以阅读，来看看课外书。可以在家读，也可以去图书馆阅读，甚至在旅行中也可以阅读。适当的亲子阅读也是很有益的。
建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天认真读书1-2个小时。
双减之下的小学生寒假阅读书单
4.学英语
坚持让孩子每天学30分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。
5.练字
人常说：字如其人。写字，不仅能反映出一个人的性格，也是影响成绩的一个重要因素，而这也是很多父母容易忽略的地方。
建议家长给孩子选择一套合适的字帖，每天坚持练习半个小时。
6.发展兴趣爱好
有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢唱歌跳舞或某样乐器，给孩子自由发挥的时间、空间，做一些自己感兴趣的事情。
孩子自己感兴趣又有意义的事情，利用寒假时间多做吧！例如音乐、美术、舞蹈、书法、摄影等，发展一技之长。
7.做家务
哈佛大学学者曾经做过一项调查研究，得出一个惊人的结论：爱干家务的孩子和不爱干家务的孩子，成年之后的就业率为15∶1，犯罪率是1∶10。
更重要的是，在孩子的成长过程中，家务劳动与孩子的动作技能、认知能力的发展以及责任感的培养有着密不可分的关系。
寒假期间，家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，例如打扫卫生、做饭，适时锻炼孩子的独立生活能力，提高孩子的责任心。
记住，不管是寒假计划还是寒假作息时间表，都要得到孩子的认同，而不是家长强加给孩子的，否则离开家长的监督，孩子就会原形毕露。
——END——
尊敬的家长：
您好！寒假即将来临，为使孩子有一个安全的假期，度过一个祥和而愉快的春节，请您抽出一点时间仔细阅读下面的寒假安全教育知识，注意做好自己孩子的交通、防火、人身、饮食、外出活动、防溺亡、疫情防护及防冬季流行疾病等方面的安全教育工作：
一、交通安全
寒假来临，孩子的交通安全不放假！家长一定要确保孩子在假期中遵守交通规则，以免发生意外。
步行
1.穿越马路时，要走直线，不可在马路上迂回穿行。
2.在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走。
3.行走时要专心，注意周围情况，不要边走边玩手机或做其它事情。
4.穿越马路，要走人行横道线，在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。
5.不要突然横穿马路，在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时方可穿越马路。
骑车
1.不满12周岁的孩子，不能在道路上骑车，这是必知的交通规则。
2.在道路上要在非机动车道内行驶，没有划分车道要靠右边行驶。
3.通过路口时要严守信号，停车不要越过停车线；不要骑车逆行；不扶肩并行；不攀扶其它车辆；不在便道上骑车。
4.在横穿4条以上机动车道或中途车闸失效时，须下车推行；
5.骑车转弯时要伸手示意，不要强行猛拐。
乘车
1.不要搭乘超载的机动车辆。
2.出行时，一定要乘坐有营运资格的公交车和出租车，不能乘坐没有营运资格的“黑车”。
3.在乘公交车时，一定要在站台上候车，避免发生交通事故。
4.切不可把头和手伸出车窗外，避免会车时被车辆或被路边的树枝、广告牌等擦伤、撞伤。
5.不能携带鞭炮、汽油、硫酸等易燃、易爆和化学危险物品乘车。
6.乘车时，一定要排队，等到汽车停稳后再上，如果人多拥挤，就等别人上完后再上，或者等下一班车。
7.等候地铁列车时，请务必站在*色安全线后，列车进站不要探头张望。
8.乘坐私家车时，不要探出天窗外，若车辆紧急刹车则有可能伤及脖子和肋骨。
二、防火安全
每年的春节，都是用火、用电、燃放烟花爆竹的高峰期。所以，孩子的防火安全意识一定要提高，以免造成意外，发生火灾。
禁放烟花爆竹
燃放烟花爆竹会严重影响空气环境质量，加剧雾霾天气，产生噪音污染，且易酿成火灾，造成人身伤亡和财产损失。为了确保孩子的人身安全，请各位家长对孩子寒假期间做好禁止燃放烟花爆竹安全教育工作，以免发生人身伤害。
不要玩火
1.家长切莫放松对孩子的监护管理，不要将孩子独自留在家中。
2.要将家里的打火机和火柴等物品放置在高处，孩子使用明火，一定要在大人的看护下进行。
3.教育孩子不要玩打火机、火柴，不要接触易燃易爆等危险品，严禁野外用火。
4.用电器时要注意安全使用，防止火灾。
5.不要让孩子在室内自行烤火，晚上睡觉后要熄灭火源，以防火灾发生。
6.要教育孩子不要在山岗野外玩火，以防引起山林大火。
7.注意各类取暖设备的使用安全，严禁使用易引发事故的各类电器。
三、人身安全
寒假期间要杜绝孩子到房屋拆迁地区、建筑工地、废弃的厂房、危房、偏僻等危险的地方玩耍。不做危险的事情，不攀爬过高物体，防止摔伤。除此之外，家长还要告知孩子一些防盗、防骗、防拐、防网络陷阱知识，让孩子的人身安全得到保障。
防盗
1.在睡觉和出门前，检查室内门窗是否锁好。
2.提高防范意识，对上门的陌生人要严加盘问，不要随便开门。
3.如果有人以推销员、修理工等身份要求开门，可以说明家中不需要这些服务。
4.如果有人以家长同事、朋友或者远方亲戚的身份要求开门，也不能轻信，可以请其待家长回家后再来。
5.遇到陌生人不肯离去，坚持要进入的情况，可以声称要打报警。
6.可以在阳台、窗口高声呼喊，向邻居、行人求援，以震慑陌生人。
防骗
1.与同学一起外出不要拉开很大的距离，避免走失。
2.若在公共场所发现受骗或受到威胁，应立即向人多的地方靠近，并寻求帮助。
3.教会孩子不要向别人透漏个人隐私。
4.家长要教会孩子经常与小朋友结伴同行，而不要单独去一些公共场所或者偏僻的地方。
5.要教会孩子，警察叔叔、银行保安、商场工作人员等都是可以第一时间求助的人。
6.不要轻易相信陌生人的短信、电话，谨防各类诈骗。
7.不要贪图便宜，不要轻易相信中奖、航班取消、包裹违规、民意调查等涉及钱财、个人身份信息的短信电话。
8.谨防兼职上当受骗。
防拐
1.不搭陌生人的便车。
2.外出游玩时要征得家长同意，并将行程告知父母或其他家人，说明大概的返家时间。
3.教会孩子不单独与素不相识的人同乘无人看管的电梯。
4.向驾车的陌生人问路，要与其保持一定距离，不可贴近车身。
5.不独自通过狭窄街巷、昏暗地下道，不独自去偏远的公园、无人管理的公厕。
防网络陷阱
信息社会，每个人的生活都与网络息息相关。孩子的戒备心不强，很容易上当受骗，寒假期间家长需提醒孩子提高防备，注意个人信息的保护。
1.保护个人信息。上网的时候，不要将重要的信息如家庭地址、个人电话等告诉陌生人。
2.不要轻信网友。家长要提醒孩子网上交朋友要谨慎，聊天时避免谈及隐私，也不要轻信网友，做出一些不理智的事情。
3.远离校园贷款、网络诈骗。告诉孩子上网时，只要是涉及钱的事，都要慎重考虑，都必须询问家长。
四、饮食安全
春节期间，全家人欢聚一堂，大多数时间都是吃喝玩乐。但是，家长们切记要注意饮食卫生，防食物中*，不要盲目尝鲜，以免孩子的肠胃承受不住。
1.冬天天气寒冷，家长要提醒孩子少吃生冷食物，多吃温热性的食物如牛羊肉等，同时，家长要给孩子多补充富含钙和铁的食物，比如多吃奶类、豆制品等富含钙和维生素D的食物。
2.多吃蔬菜少油腻，切勿暴饮暴食，增加肠胃负担，损害胃肠道健康，导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。
3.不要采摘、购买、食用有关部门明令禁止或来历不明的食物，以免发生食物中*。
4.尽量选择新鲜蔬菜、水果，肉类去正规专营店购买，超市的食品注意生产日期及保质期。
5.那些花花绿绿的零食小吃，大多是垃圾食品，好看、好吃却有害于身体。
6.三餐吃饱，少吃零食，不吃隔夜饭，不食上顿菜，严防细菌侵害。
7.节日的餐桌菜肴丰盛，孩子要控制住自己，别吃坏了肚子，别学着大人饮酒。
五、外出活动安全
春节期间，家长若带着孩子出外游玩或者探亲，这时候需要时刻