瘦身养生食谱 新时代宅女的减肥秘诀
对宅女和懒人来说，减肥并不是件轻松的事情，因为这类人大多数时间都呆在家里，几乎不运动，因此想通过运动减肥是不可能的。因此，对于这些特别人士，只能采用特别的方法，那就是瘦身餐。只要每天吃东西就能减肥瘦身，相信再懒的人都能通过这个方法恢复苗条身材。那瘦身餐吃什么呢?今天就给大家介绍几道最受大家欢迎的减肥养生食谱。
减肥食谱一
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脱脂鲜奶250毫升。
减肥食谱二
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。
睡前：豆浆250毫升。
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