人人都渴望拥有一副好身体，毕竟“身体是革命的本钱”，只要将自己的身体锻炼好了，才有更多的精力和体力去完成更多的事情。众所周知，在我们的身体器官中，肝脏是重要的新陈代谢器官，肝脏养好了，整个人才会更加显年轻。
可现代人由于各种不好的生活习惯，导致肝脏承载了大量的负荷和*素堆积，比如熬夜、酗酒、负面情绪、经常吃一些上火的食物等等，这些不好的生活习惯都在加速摧残我们的肝脏系统，导致我们的身体出现各种问题。
因此，民间素有“要想年轻，得养肝”的说法，一旦肝脏出现一些“预警信号”，我们就该及时重视养肝护肝，那么，这些信号究竟有哪些，很多人不懂，接下来小编告诉你。
肝不好的人，通常会有2处痒、2处黑，若1个不占，你肝脏还算健康！
一、2处痒
1、皮肤痒
身边不少人总是会感觉皮肤莫名瘙痒，除了天热出汗的原因之外，其实也可能是肝不好的信号之一。通常体内的湿*过重就会引起皮肤瘙痒，而体内的湿*过重，说明肝脏的代谢能力下降，这时候一定要注意养肝。
2、眼睛痒
常常听身边同事说自己经常感到眼睛瘙痒，一般这个时候大家都会以为是电脑看多了或者熬夜失眠引起，这些虽然也是诱发眼睛痒的因素之一，但很多人却忽略了可能是肝脏不好的原因。
我们的肝脏一旦出现代谢问题，眼睛就会发*、干涩，从而使得眼睛发痒，因此，一旦眼睛发痒，就要自我检查是否是肝脏出了问题，然后及时调整自己的生活状态。
二、2处黑
1、嘴唇发黑
嘴唇发黑让不少人都会觉得害怕，有些人以为是上火，胡乱吃一些下火的，导致症状变严重，也有些人以为是食物中*，会着急跑去诊所看。但其实，嘴唇发黑，最先应该考虑的是肝脏问题。
肝脏一旦代谢能力下降，就会使得体内的堆积物过多，使得黑色素沉积，让嘴唇发黑。
2、脸色发黑
经常会听到身边人说“自己最近脸色不好”，很多人误以为是没睡好或者营养没跟上，其实脸色发黑通常也与肝脏有关，肝脏一旦代谢出了问题，脸上就会供需不足，导致脸色难看，显得暗淡无光。
因此，经过以上的介绍，每个人不妨对照检查一下，自身是否有以上对应问题，有的话就要留意是否是肝脏问题，要及时养肝护肝。
但很多人一旦肝脏出现问题，第医院看，其实除了问诊之外，也可以结合食补的方法改善症状。我国的中医自古对“食补”十分重视，通过针对性的食物调补，可以调整肝脏功能的平衡，以及提高肝脏的代谢能力。
因此，人们在平时一定要多吃一些能够清肝的食物。
当然，前提是你要知道怎么吃、吃什么，才能有最大的效果。否则，吃错了东西，不仅白花钱，还会导致肺功能不但没有提高，反而降低。
所以，要想科学正确的利用食物进行食补，我建议你一定要看《百病食疗大全》这本书！
不仅仅是提高免疫力，更是根据疾病的性质，精选多种有效的食疗方法，让你花一点钱治疗大病，吃得健康快乐。
比如《百病食疗大全》中记载，当你咳嗽不止，咽干难受时，用食疗补一补最适合不过了：
1、白芷+玉竹
玉竹：是一种绝佳补品，不寒不燥，多吃不腻。此外，玉竹也可以清热润肺，补益五脏，滋养气血。
白芷：与玉竹共炖成饮品，不仅美味可口，也有利于养肺润肺。
2、百合+莲子+瘦肉
百合：百合中含有多种维生素和营养素，不仅能滋养肺部，还能养心安神、润肺止咳等，对人体非常的有益。
莲子：《本草经》说主补中，养神益气。《本草纲目》认为莲子具有交心肾、厚胃肠、固精气、强封闭、虚损、利耳目、除寒湿等用处。
当然，书中的食疗方法不是一篇文章能够说完的。
生活中我们常见的食材，往往有疗养的效果，比如说百合、豆腐、核桃、等食物，有滋养润肺的功能。
《*帝内经》认为：根据自身体质，利用食物的“寒热温凉”来调节人体阴阳，从而达到预防、保健的目的。
建议大家闲时在家，不妨根据《百病食疗大全》做点美食，既健康又美味。
俗话说：“药三分*”，打开这本书，就可以根据自己的身体状况进行调整，注意日常保养，在任何疾病出现之前，就保持身体的良好状态，何乐而不为呢？
跟《百病食疗大全》一起学：