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磷是植物生长所必需的三大营养元素之一。根据美国地质调查局2013年1月发布的《2013年矿产概要》，世界磷矿石储量为670亿吨，主要分布在摩洛哥、西撒哈拉、中国、阿尔及利亚、叙利亚、南非、约旦、俄罗期、美国等20多个国家。其中，摩洛哥和西撒哈拉地区的储量最大，达500多亿吨，占世界总储量的75%。中国的磷矿储量为37亿吨。

三联阅读配图　　春季是被称为现代感冒的抑郁症等精神性疾病的好发季节。不仅如此，一般人在这个季节也极易出现情绪低落、精力不足、头晕乏力、记忆下降、性欲降低，甚至疲劳萎软、悲观失望等。从中医的视角看，此症多属郁病范畴，与心、肝、脾有密切关系，和现代社会快速发春季是被称为现代感冒的抑郁症等精神性疾病的好发季节。面对如此种种，很多人想到食疗，那么，春天吃什么菜好呢?　　春天属木，宜养肝。可多食用滋补肝阴的食物或药材，如*耆、山药、枸杞子、白术等。同时推荐多吃以下食物：　　韭菜　　在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫壮阳草，还有人把韭菜称为洗肠草，不但如此，韭菜还有很多名字。北京中医药大学常章富教授介绍说，韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯*。煮汁饮，能止消咳盗汗。　　芥蓝　　芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，它能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。传统医学认为芥蓝具有除邪热、解劳乏，清心明目的功效。　　生菜　　生菜有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通乳汁、利小便的功效。生菜嫩茎中的白色乳液有催眠的作用。妇女产后缺乳或乳汁不通也客多吃生菜，因生菜有通乳、下乳的功效。小便不畅或尿中带血，可将新鲜生菜叶捣成泥状后，敷于肚脐上，消治疗效非常明显。　　马铃薯　　马铃薯所含的膳食纤维确实能使人产生饱腹感，防止摄入过多热量，从而达到减肥轻身的功效。一个中等大小、带皮的马铃薯含有3克膳食纤维，提供人体每日所需膳食纤维的12%。膳食纤维能降低血液中的胆固醇含量、促进肠胃蠕动，还能降低患心脏病和结肠癌的风险。此外，马铃薯含有的卡路里热量很低，也不含脂肪和胆固醇，还含有大量的蛋白质。马铃薯也是身体生长所需的重要矿物质的来源，比如钾、磷、钙、锌、叶酸、镁等。马铃薯提供人体每日所需钾的21%，堪称蔬果之最。钾在心血管健康方面扮演着很重要的作用，如预防中风、高血压等。　　莲子　　莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。莲子芯味道极苦，却有显着的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲芯还有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。　　枸杞　　枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。　　粳米　　中医认为，粳米性味甘平，为滋养强壮品，有补脾养胃的功效。粳米煮粥是胃肠功能薄弱者的滋养佳品。　　牛蒡　　牛蒡又称大力子，也称东洋人参，富含多种人体所需的蛋白质、氨基酸、多种维生素、矿物质元素以及菊糖,其肉质根不仅富有营养物质，且有促进血液循环、防止中风、克服便秘、降低血糖、强身复壮等功效.牛蒡含有一种非常特殊的养分，叫菊糖，是一种可促进性荷尔蒙分泌的精氨酸，所以被视为有助人体筋骨发达、增强体力及壮阳的食物，尤其适合糖尿病患者食用。　　花果茶　　甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了喝起来温馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一样，也具有药用的功效，而且一样的自然顺口，有些花果茶还有提神、瘦身的功效。绯红酸甜的花果茶，多了水果的甜蜜风味，就形成了与花草茶淡雅别致、截然不同的情调。

由《宫》系列原班团队打造，于正工作室承制的络剧《我为宫狂2》日前第一次曝光了剧照。该剧由张哲瀚、邓莎、叶新晨、苏青等新生代偶像演员领衔主演，集穿越、古装、悬疑、虐爱、轻喜剧等诸多流行因素为一体，势必  张哲瀚皇帝造型 由《宫》系列原班团队打造，于正工作室承制的络剧《我为宫狂2》日前第一次曝光了剧照。该剧由张哲瀚、邓莎、叶新晨、苏青等新生代偶像演员领衔主演，集穿越、古装、悬疑、虐爱、轻喜剧等诸多流行因素为一体，势必要以惊艳的姿态走入观众的视野。  青蛙王子 偏爱狐仙 张哲瀚颜值爆表 据悉，该剧男一号是由还未出道就有 上戏校草 之称的张哲瀚来担当。提到张哲瀚，不得不让人联想到一个字，那就是 帅 。作为新晋 小鲜肉 的他不仅外形出挑颜值高，还拥有完美的身材，出演《我为宫狂1》以及众多的络作品已让他收获了大量粉丝，不少人被他帅气的外形所迷倒。而之后相继接演的《犀利仁师》、《云中歌》、《神雕侠侣》等大剧也证明了张哲瀚有的可不止是颜，演技也是可圈可点。据悉，在《我为宫狂2》中，身为皇子的张哲瀚和小狐仙邓莎还过了一段贫贱夫妻的生活，颇有王子变青蛙的感觉。在曝光的剧照中，可以看到二人身着普通的粗布衣服，衣饰简单至极，背景也不是金碧辉煌，而是普通木质房屋。张哲瀚小心地捧着邓莎的一只手，鼓起腮帮子卖力地呵气，而邓莎也望着他露出甜蜜娇羞的笑容，让人不由得大呼： 唯美！ 而在皇子和皇帝造型的剧照中，张哲瀚或神情专注地望着自己腕上骨镯，或眉目清朗端庄肃穆地坐于朝堂之上，种种造型神态都让人浮想翩翩，脑子里冒出两个字： 有戏！   宝姐姐 活泼犯迷糊 这个狐仙有点萌 据悉，该剧的制作团队是打造过《宫锁心玉》、《宫锁珠帘》、《美人心计》和《陆贞传奇》等华丽大剧的金牌团队，此次的《我为宫狂2》虽延续《宫》系列的传统，却也有了突破创新，第一次走出了马褂长辫的清朝，把故事背景放到了更为久远神秘的汉朝。而饰演小狐仙的邓莎，不再是《黛玉传》时温婉圆滑的宝钗形象，出演过《美人心计》、《笑傲江湖》、《大丫鬟》等多部风格迥异影视作品后的她，以自己纯熟的演技和多变的风格赢得了专业人士和观众的一致好评。从曝光的剧照看，无论是粗布麻衣下掩盖不住的清丽灵动，还是精致华美的宫装造型所流露出的高贵艳丽，都为我们勾画了一个栩栩如生不一样的小狐仙。据悉，在剧中，邓莎大走可爱路线，卖萌犯二特迷糊，活脱脱一个不食人间烟火却活泼好动的小萌狐。她与张哲瀚饰演的宫浩相识相守，并报恩佐助宫浩夺得皇位，使其成为人间皇帝。天性好动不受拘束的小狐仙进入深宫之后，又会有怎样的曲折经历呢，犯二的萌神能否被森严后宫接受呢？种种揣测都让人对剧情更为期待与好奇。 健美比赛后台：工作人员帮抹油